一周靚湯答疑丨缺少戶外運動血氣不通、心情抑鬱怎麼辦？
廣東的春季忽冷忽熱，還時常陰雨，很多阿姨阿叔的廣場舞跳不起來了，戶外運動也大大減少。其實無論是老年人還是青壯年，都應該珍惜陽光露臉的機會，好好曬曬太陽做做運動。
健脾 開胃 止咳 補鈣 清熱 催乳 痛風
祛濕 祛痘 養肝 補腎 感冒 失眠 通便
尿酸高 爸爸湯 兒童湯 高血脂 木棉花
Q
60歲的老人，手腳有麻痹麻木，血管不通，平時煲什麼來吃比較好？
靚湯姐姐
老年人，氣血不足、不能營養筋脈；或運動不足，氣虛推動乏力致瘀；或平時不注意保暖，寒凝血脈；還有其它外邪影響，都可能出現這些症狀。平素可以多運用些補氣、補血、散寒、活血、通絡等藥材來煲點湯調理，比如黃芪（北芪）、高麗參、人參、當歸、田七、丹參等等，如北芪當歸煲蹄筋、田七人參煲雞，
飲食方面，全穀類、薯類、肉蛋、內臟等是B族維生素的重要來源，B族維生素（如B1、B12等）對神經調節、維持神經正常生理功能有重要作用。老年人牙口不好，膳食攝入量及結構均容易出現問題，
肢體麻木可能的原因有很多，比如動脈硬化、動脈閉塞、周圍神經炎、多發硬化、腦血管意外後遺症等等，還是需要重視的。
Q
我近段時間出現焦慮、抑鬱並伴有耳鳴，請問可以煲什麼靚湯來調理？
靚湯姐姐
焦慮的情緒可能每個人在某些特殊階段都曾出現過，需要注意區分正常的焦慮情緒，例如近期有沒什麼特別的事情發生，例如工作、學業、生活上的壓力增大，生活、交際、身體的環境改變等等，如果能夠找到確實的原因，建議先對因治療，但如果焦慮、抑鬱程度嚴重或持續時間過長，
Q
老年人頸動脈血管狹窄，尿酸高，住院治療後回家有什麼湯水調理身體的嗎？
靚湯姐姐
頸動脈狹窄，動脈硬化是其主要的原因之一，控制飲食、戒煙、運動、按囑用藥都是關鍵。動脈硬化與高尿酸血症在飲食方面有部分相同之處，如控制體重，戒煙限酒，避免動物內臟、脂肪、皮等高脂高膽固醇食物，適當吃豆製品（有新研究指出，植物來源的嘌呤對尿酸的影響不大；而且用適量豆製品替代肉類更利於血脂控制）、蔬果、全穀類等，而高尿酸血症者還需要限制中高嘌呤食物的攝入。高尿酸血症者不宜喝老火湯、燉湯等，應該怎樣喝湯，這些問題以前都已經有回答過。可以煲點素湯或者儘量少放肉，如雜菜湯、玉米紅蘿蔔薏米無花果湯、玉米牛蒡煲鮮淮山，百合薏米蜜棗煲蓮藕。
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編輯：趙冬芹
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靚湯姐姐
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