要想遠離月子病，產後就該乖乖做好保養！

女性在妊娠期間或產後疏於護理，在產後都容易不同程度地受到月子病的困擾，這甚至對女性一生的健康都造成不利影響。可以說，月子病對女性身體的危害是巨大的。這也是很多老人對新媽媽千叮萬囑“要坐好月子，

提到坐月子的具體時間，大家七嘴八舌，到底需要多長時間呢?

傳統的坐月子指的是30天，但是要恢復得很好，需要42天，完全恢復則要60天。這是因為子宮體回縮需要6周的時間，才能接近非孕期子宮大小，

第一周：代謝排毒

產後子宮開始收縮，惡露大量排出，這時候媽媽很虛弱，胃口不大好，最需要的不是大補雞湯豬腳，而是循序漸進地補氣血，建議產後第一周多食用豬肝、豬血，可以幫助惡露早點排乾淨。

第二周：收縮內臟、骨質和腰身，恢復骨盆

不需要吃大補大熱的東西，吃得太補反而會長肥肉。

第三四周：滋養進補、氣血養身

這個時候氣血補不起來，產後就會容易腰痛、臉色差、長斑。所以，掌握好這個關鍵期可以讓媽媽改變之前的體質，說不定還能讓皮膚變得更好呢~