泡腳也是養生，你知道嗎？而且是又便宜又有用的養生法

天氣轉涼，大家都開始注重養生了。說到養生，泡腳也是養生的。今天讓我們來說說泡腳吧！我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可去;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。

腳貫穿了我們人體6條經絡、60多個穴位和70多個反射區。用熱水泡腳，腳部的溫度會逐漸上升，腿部和腳部的末梢血管也會逐漸擴張，血流量也隨之增加。因此，泡腳有改善局部血液迴圈、溫陽暖體的功效，尤其是對於下肢缺血的人有不小的好處。而且每天用熱水泡腳還能有助眠的作用。幾種泡腳方法。

生薑泡腳：能祛寒，也能夠刺激毛細血管，改善局部血液迴圈和新陳代謝，

艾草泡腳：能溫肺，也有回陽、理氣血、逐濕寒等功效，還能夠改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人有好處。

.鹽水泡腳：能殺菌除臭、防治腳氣還能使足部皮膚保持光滑清潔。

醋泡腳： 可以協調交感和副交感神經的興奮度，調節鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，有很好的助眠功效。工作壓力大、精神容易緊張及睡眠不好的人可以嘗試。

注意事項

溫度不宜過高：40度~45度為宜。水溫過高，對心腦病患者不利，容易破壞皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥破裂。（可先用手試水溫）

時間不宜過長：最好不要超過30分鐘，因泡腳時人體血液迴圈和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

泡腳之後按摩：還有高血壓的人，泡腳是可以按壓湧泉穴，太沖穴（位於足背側，第一、二蹠骨結合部凹陷處）以及行間穴（位於足背側，第一、二趾蹼緣的後方赤白肉際處），具有一定調節血壓的功效。

飯後半小時內最好不要泡腳，會影響腸胃的消化吸收，最好在吃完飯1小時後。