天氣轉涼， 大家都開始注重養生了。 說到養生， 泡腳也是養生的。 今天讓我們來說說泡腳吧！我國民間自古就有“春天泡腳， 升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可去;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。
腳貫穿了我們人體6條經絡、60多個穴位和70多個反射區。 用熱水泡腳， 腳部的溫度會逐漸上升， 腿部和腳部的末梢血管也會逐漸擴張， 血流量也隨之增加。 因此， 泡腳有改善局部血液迴圈、溫陽暖體的功效， 尤其是對於下肢缺血的人有不小的好處。 而且每天用熱水泡腳還能有助眠的作用。 幾種泡腳方法。
生薑泡腳：能祛寒，
艾草泡腳：能溫肺， 也有回陽、理氣血、逐濕寒等功效， 還能夠改善肺功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人有好處。
.鹽水泡腳：能殺菌除臭、防治腳氣還能使足部皮膚保持光滑清潔。
醋泡腳： 可以協調交感和副交感神經的興奮度， 調節鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 有很好的助眠功效。 工作壓力大、精神容易緊張及睡眠不好的人可以嘗試。
注意事項
溫度不宜過高：40度~45度為宜。 水溫過高， 對心腦病患者不利， 容易破壞皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層乾燥破裂。 （可先用手試水溫）
時間不宜過長：最好不要超過30分鐘， 因泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。
泡腳之後按摩：還有高血壓的人， 泡腳是可以按壓湧泉穴， 太沖穴（位於足背側， 第一、二蹠骨結合部凹陷處）以及行間穴（位於足背側， 第一、二趾蹼緣的後方赤白肉際處）， 具有一定調節血壓的功效。
飯後半小時內最好不要泡腳，
會影響腸胃的消化吸收，
最好在吃完飯1小時後。