秋季養生小妙招，簡單實用

秋天到了，天氣漸漸變冷，這裡給大家推薦幾個養生小妙招，很簡單很實用！

注意保暖。養成一個好的睡眠習慣早睡早起，夜間睡覺要蓋好被子，以免受涼。

要開窗透氣，室內中的空氣流動，

鍛煉身體。秋季鍛煉身體是很多的時期，但秋季我們體內的陰精陽氣也在收斂之中，所以在秋季運動量不要過大。

儘量少喝冷飲和吃冷食。

早餐要吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。

多運動。

精神調養。保持內心清淨很關鍵，在平時的生活中，我們往往把精力放在工作上，所以更要好好讓自己內心靜下來，達到調養的目的。