老煙民突然戒煙，對身體好還是壞？看看醫生怎麼說！
眾人都知道吸煙對身體有害，還有二手煙對婦女和孩子的危害不可忽視。那麼今天看看吸了5年以上的煙民突然戒煙，如果出現一些信號，會有什麼樣的危害呢？
不少“老煙槍”在戒煙時會遇到一個常見問題：突然不抽煙，身體反倒變差了！民間甚至流傳一種說法：突然戒煙會打亂身體平衡，對身體不好。難道老煙民突然戒煙，真的不如不戒來得好？聽聽專家怎麼說。
身體不適是得病了？戒斷症狀而已；“戒煙早期渾身沒勁、睡不好覺，焦慮煩躁，抽上一支煙才會好點。”
在戒煙門診，這種抱怨很常見，不少煙民就是因此萌生放棄戒煙的想法。
醫生表示，戒煙早期的確會產生抑鬱、焦慮、注意力不集中、失眠等不適，
當尼古丁被代謝完畢，體內多巴胺會迅速下降，
假如是輕度依賴的煙民，戒煙初期一般不會有不適反應；若尼古丁依賴程度達中重度以上，尤其是日抽煙量超過二十支，吸煙長達二三十年者，其大腦中樞對多巴胺已形成固定需求，突然戒煙，沒有採取干預措施，就會出現焦慮、煩躁、心慌等戒斷症狀。
醫生表示，如果一個資深煙民無明顯誘因，突然不想吸煙了，身體對吸煙產生厭惡和抗拒感，這就要當心了，很可能是肺癌或其他疾病的徵兆。
一般來說，戒斷症狀可在停止吸煙數小時後出現，在戒煙初期14天內表現最強烈，之後逐步減輕，直到消失。大部分戒斷症狀會維持一個月，但部分患者對吸煙的渴求會長達一年。
教你忘掉吸煙的欲望
1.飲水戒煙
想戒煙的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達到戒煙的目的。其有效率可達90%。
2.煙絲泡水
將香煙內的煙絲抽出，像泡茶一樣泡入開水中，想抽煙時，含一口煙絲泡出的煙水。一般人都比較厭惡這個味道，慢慢就會對香煙失去好感。
3.蘿蔔絲戒煙
將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達到戒煙目的。
4.淋浴
感覺煙癮發作難以忍受時，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放鬆身心，促進血液迴圈。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸煙的念頭。
3.蘿蔔絲戒煙
將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸煙就會覺得淡而無味，不想吸煙，慢慢達到戒煙目的。
4.淋浴
感覺煙癮發作難以忍受時，有條件的不妨立即溫水淋浴20分鐘左右。這樣能徹底放鬆身心，促進血液迴圈。另外，淋浴還能沖掉身上的煙味，更容易斷掉吸煙的念頭。