女性經期,排毒養顏的好食物!
女性由於生理原因,每月都會排經,雖說會有很多小麻煩,但此時也是排毒養顏的好時期。那麼,這段時間的飲食上,女性朋友們該吃點什麼好呢?
1.蓮藕
蓮藕具有養心安神,通氣,
2.蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃姜,其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣,健胃,清熱解毒的我,日常可用豬排骨,年肉燉蘿蔔湯喝,不管是白蘿蔔,還是紅蘿蔔都適合女性多吃,但因為白蘿蔔屬寒涼之物,因此對於有胃寒的女性不要多吃。
3.玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的最愛,
4.水
水是最好的排毒方法,多喝水可以促進新陳代謝,由其是對於女性而言,經期多喝水還有助於排出經血,或者可在水中加入一些蜂蜜,檸檬等,但是千萬不要在經期的時候喝茶,由其是濃茶,經期喝茶或有可能會加重痛經的症狀的。
5.山楂
女性經期的時候多會胃口差,
6.木耳
木耳好吃又可助消化,同時還有清潔血管,降體胃腸對膽固醇吸收的作用,女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
7.柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃,同時又有通絡,理氣的作用,可調節女性經血過多,無法排出的問題。
8.茴香
茴香不僅具有很高的食用價值,而且其藥用價值也是相當高的,女性經期排毒可做成菜吃點,可一定程度的緩解經痛的問題。
9.蘋果
蘋果被稱為百果之王,其實對於經期的女性來說西瓜可能太寒涼了,荔枝可能太上火了,但是吃蘋果不僅可緩解經痛,
10.豆漿
女性經期的時候可適當多喝豆漿,補充蛋白質,同時又可排毒養顏。
11.無花果
無花果沒有熱量,同時還有非常多的對人體健康由其是對皮膚有好處的物質,女性在經期可把無花果當成零食吃。
12.紅薯
紅薯是最最常見的粗糧之一,女性在經期的時候,很容易會有便秘的問題,
13.魔芋
魔芋是有名的腸道清道夫,多吃可降低腸部上的垃圾,同時還可降低血糖,血脂,對促進健康有很大的幫助。