身體出現這5種現象，說明你的體質很差，對號入座！
工作幾年的人可能都會覺得自己的身體不如從前，也許是缺乏鍛煉，也許是因為飲食方面或生活方面忽略了些東西，造成的體質變差，另外隨著現代生活的節奏不斷加快，
一： 缺少睡眠
睡眠不足會使免疫力下降。芝加哥大學研究發現，跟每晚睡7-8個小時的人相比，每晚睡4個小時不到的人，體內抵禦流感的抗體會降低一半。
二：不愛喝水
充分喝水能保持呼吸道的濕潤，病毒難以繁殖，從而增強免疫力。此外，身體也需要大量的水分以助體內毒素排出。不一定要每天吃到2000ml，但要確保尿液呈淡黃色或無色，
三：喜歡吃甜食
吃太多的糖不只是增加體重這麼簡單，一項研究發現，食用100克糖(相當於三罐汽水中含有的糖)，會大大阻礙白血細胞殺死細菌的能力，可怕的是，這種效果的持續時間還長達5個小時。
四：感冒頻率過高
感冒頻率過高意味著你的免疫系統處於危險狀態。一般成人每個季節患一到三次感冒，每次感冒持續3~4天。如果你感冒的次數過多，感冒很長一段時間才能恢復，那你需要調整一下生活習慣，充足的睡眠，規律的運動和健康的飲食都是有效的方式。
五：長期疲倦、乏力
一般情況下，感到疲勞是由實實在在的勞累引起的，只要好好休息很快就能調整過來。但極度的疲倦就要引起重視了。很有可能身體已經出現了問題。這種疲倦感即使經過充分休息也不會有太大改善。
要想有個健康的好身體，