順產、剖腹產，產後恢復注意事項各不同！
一、產後飲食
自然分娩的寶媽，產後即可進食容易消化的食物，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。由於自然分娩的新媽咪，在生產過程中消耗了大量體力，因此，常常在分娩後饑餓感強烈，
剖宮產的寶媽，因手術後腹腔容易脹氣，因此，建議術後先不要進食，待排氣後，約6小時左右進食些免奶免糖的半流食。如果排氣不好，家人可煮些蘿蔔湯，效果會特別好。
由於剖腹產畢竟是大手術，身體上有傷口，因此，飲食上更要注意營養搭配，注意加些補血、補氣的食物。
二、產後養護
由於自然分娩是一種生理過程，而剖宮產則是醫學過程，所以就產後康復而言，自然分娩的寶媽和剖宮產的寶媽兩者的康復方法不盡相同。自然分娩的寶媽，要採用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動。有側切的寶媽，坐時，儘量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。
剖宮產的寶媽，術後6小時採取去枕平臥位，
很多寶媽分娩以後，情緒上會有很大變化。愛哭、鬱悶，可能是出現了產後憂鬱症。產後憂鬱症的出現屬正常現象，因產後雌性激素的分泌變化有極大關係。同時，新媽咪對於突如其來的家庭變化，身體恢復不佳，又要給孩子哺乳，乳汁分泌量少的媽媽，還有為孩子餵食奶粉，
還沒有足夠的撫育寶寶的心理準備，就當了媽媽，勢必會手忙腳亂，身心疲憊。在女人生命中最艱難的時刻，家人，尤其是丈夫，要給以足夠的理解、溫暖、幫助和呵護。不要讓這個孕育生命的媽媽感到失落。
三、產後哺乳
自然分娩的寶媽，
剖宮產的寶媽，因身上傷口較大，產後哺乳時，動作稍大，傷口就會感到特別疼痛。尤其是剖腹產後身體非常虛弱的新媽咪，母嬰同室時，自己自顧不暇時，一定要有家人陪伴，幫助新媽咪對嬰兒進行哺乳，否則，寶媽有可能無法抱起嬰兒，無法實現哺乳。
四、產後避孕
無論是自然分娩，還是剖腹產，產後避孕是要特別注意的，不能因為一時大意，認為哺乳期間不容易懷孕，就疏忽大意。在身體尚未恢復之前，一旦再次懷孕，對自身的身體將造成很大傷害！
五、產後恢復方法
自然分娩產後恢復方法
正常分娩在產後24小時即可開始做練習。
腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。
仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。
提示：這兩個練習均可採用仰臥位，寶媽不用起床就可以進行。
剖腹產產後恢復方法
產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術後6小時內應當禁食。產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床形成20-30度角；麻藥勁兒過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，同時要儘早活動。
產後第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。
分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。
提示：在產後的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。
紅糖水無補血功效 無益於產後恢復。
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。
紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進陰☆禁☆道收縮，排出產後宮腔內淤血，促使陰☆禁☆道早日復原”等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。寶媽在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速出汗，不利於身體的迅速恢復，所以紅糖還是要慎用。
認為哺乳期間不容易懷孕，就疏忽大意。在身體尚未恢復之前，一旦再次懷孕，對自身的身體將造成很大傷害！五、產後恢復方法
自然分娩產後恢復方法
正常分娩在產後24小時即可開始做練習。
腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。
仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。
提示：這兩個練習均可採用仰臥位，寶媽不用起床就可以進行。
剖腹產產後恢復方法
產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術後6小時內應當禁食。產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床形成20-30度角；麻藥勁兒過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，同時要儘早活動。
產後第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。
分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。
提示：在產後的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。
紅糖水無補血功效 無益於產後恢復。
民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經期以及分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。
紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進陰☆禁☆道收縮，排出產後宮腔內淤血，促使陰☆禁☆道早日復原”等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裡面還可能含有雜質。寶媽在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速出汗，不利於身體的迅速恢復，所以紅糖還是要慎用。