給你一個練正手拉的完整訓練計畫，走對路子很重要！
@AQ：找教練+我是直板，主打左推右攻打法，反手會一點橫打，我現在練正手攻球，老師幫我看看我現在的主要問題在那裡，怎麼改
@范向東教練：不管你的反手是用什麼技術，對正手的影響不會特別大，
建議你改橫拍
你的個子這麼大，為什麼不打橫拍？不知你反手橫打怎樣？如果你乒乓球剛開始練不久，我建議你練橫拍。
正手存在的問題
首先握拍有問題，後面三個指頭沒有頂住拍子，
其次，拉球時甩手腕太多，致使你在擊球的時候拍頭出去的方向和身體重心以及手臂甩出的方向不一致，而且我看不出你在拉弧圈還是在擊打球。
給你三點建議
建議一、往後站站，才可以拉弧圈。
建議二、手腕在把手時不要往後甩，擊球的一刹那要有後面三個手指頭往前頂拍子的感覺。
建議三、先要用上大臂，跟著重心往前出，最後再用前臂加速擊球。
以下這位球友的正手拉，你就完全可以模仿模範！
@李立峰：找教練+我的正手弧圈還有哪些地方需要提高？@范向東教練：很好，我看到了更多球友發來的更多技術的視頻，
你的弧圈練得不錯，爆發力很好，業餘球友都可以借鑒借鑒他的感覺。
進階訓練計畫
一、加強步法的訓練，不光是並步，還要側身的，撲正手的等。
二、在拉球時注意發力完的放鬆，把手時肩要往下沉、用收腹壓右胯的動作來完成把手。
三、希望下次能看到你拉下旋球的視頻，因為對下旋球的理解，和處理才是你正手弧圈球最需要的。