小寶寶吃什麼水果最好

小寶寶吃什麼水果最好

爸爸媽媽都知道水果富含各種維生素和礦物質，吃水果對寶寶的健康健康有利，但是，面對種類繁多的水果，究竟哪些水果對寶寶最好呢？

水果中維生素C的含量最多。

加之一般的水果都是生吃，果汁內的維生素C可以免遭其他因素的破壞而全部被人體而吸收。同時水果含有一些有機酸可以刺激消化液的分泌，從而幫助消化。

選擇水果的原則：當地當季的水果最好。新鮮沒有添加劑。　

1：蘋果:

因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病，還可以減肥。實驗證明，孩子便秘時可吃熟蘋果;睡覺前宜吃新鮮蘋果，

可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能;如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁;將蘋果搗成泥加溫後食用，是治療兒童消化不良的好藥方。蘋果。“一天一個蘋果”是人們熟知的健康口號。的確，蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”

2：杏:

杏子含有豐富的β胡蘿蔔素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。 而維生素A可有效防治反復呼吸道感染等疾病。

3：香蕉：

香蕉鉀元素的含量很高，這對孩子的心臟發育和肌肉發育很有好處。

香蕉是潤腸通便的，可以預防孩子過分發胖。

4：橘子、柳丁、柚子等：

橙色水果，有豐富的維生素C ,飯後吃這類水果，可以促進鐵吸收，預防貧血。

5：黑草莓：

因為同等重量黑草莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對保持心臟健康很有幫助。

6：藍莓：

多吃藍莓可以減少尿路感染的幾率。

7： 葡萄：

葡萄是維生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齒會覺得酸澀，吃過水果後需要及早刷牙。

8：山楂和石榴：

是開胃的水果，在厭食時候，吃一點，可以促進胃酸分泌

9梨：

梨有鎮咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

有的水果不適合空腹吃。空腹特別是清晨時，務必避食番茄、橘子、鳳梨、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，並損傷胃腸黏膜、噁心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。

水果尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。

小的幼兒建議少吃熱帶水果，有的人比較容易過敏。例如芒果，鳳梨，李子。要吃的時候，需要先少吃一點，沒有不適後再逐步添加。

9梨：

梨有鎮咳潤肺的作用。但是不建議多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

有的水果不適合空腹吃。空腹特別是清晨時，務必避食番茄、橘子、鳳梨、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，它們會對寶貝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，並損傷胃腸黏膜、噁心、嘔吐、抑制心血管功能等在內的各種健康影響。

水果尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適。

小的幼兒建議少吃熱帶水果，有的人比較容易過敏。例如芒果，鳳梨，李子。要吃的時候，需要先少吃一點，沒有不適後再逐步添加。