美容保養小秘訣：如何保護皮膚

1、一定要避免皮膚受到紫外線的侵襲。儘量保持肌膚的清潔。這樣皮膚的血液迴圈就會暢通無阻。化妝品不能隨便亂用。多吃一些有益於皮膚的食品。在睡眠、工作、及生活各方面都要有一定的規律，

這是防止老化所必須的。

2、心態可以在一定程度上延緩皮膚的衰老，熱戀中的女性皮膚光澤亮麗，那都是因為她渾身散發的愉快心情所造成的，因此皮膚也會跟著美麗起來。倘若精神上有不安的狀態、或有緊張的情緒和壓力時，青春痘和雀斑就會來造訪你。面部就會顯得晦暗。

3、著重保護生理期的皮膚保護。女性皮膚的週期與女性獨特的生理現象有著密切的關係。生理期間，因荷爾蒙的影響身體會起變化，皮膚與平日也會略有不同。

女性的肌膚，約以一個月為週期，如果你持續一段時間記載美容日記，可能肌膚的狀態和上妝的情況，則更加明確。

4、保持良好的睡眠，睡眠不好的則皮膚鬆弛，黯淡無光。

在睡眠狀態下，人體所有的器官都能自動的休整，細胞也會加速更新，皮膚可以獲得更多的氧，用於滿足於新陳代謝的需要。

5、注意補充水分，皮膚的彈性和光澤，主要原因是由它的含水量來決定的。如果皮膚的含水量低，就會出現乾燥、粗糙、無光澤、並且很容易出先皺紋。

因此要想使皮膚滋潤就要多喝水，每天起碼要保證喝2000毫升。每天晚上睡覺前喝一杯涼開水，這對肌膚有很大的益處。因為睡覺時水分會融入細胞，為細胞所充分吸收，使肌膚逐漸變得柔嫩。在早上起床後，也要來一杯涼開水，有助於腸胃通暢，而且水分可以隨血液迴圈，散佈到全身，滋潤著皮膚。

6、經常梳頭不僅是健腦提神的良方，也是美容的要訣。以為梳頭所經過很多穴位，

使得這些穴位得到按摩，促進血液迴圈，而且對面部美容也有很大好處，能延緩皮膚衰老。

7、多吃蔬菜，皮膚跟身體一樣，也需要大量的維生素。

黃瓜、冬瓜、甜菜、番茄、胡蘿蔔、等含有多種豐富的維生素和微量元素，常吃這些蔬菜有滋養皮膚和美容的效果。

那麼以上的七種方法就是小編收集到的保護皮膚的方法啦，能夠一定程度上的延緩皮膚衰老，快點試試看吧。

相關文章：//www.yzber.com/html/mrys/1107.html