女人備孕期杜絕這些習慣，來年輕鬆接好孕，千萬要記住

男女新婚之後，還麼好好享受一下二人世界，就被家裡催著生孩子，特別是婆家人，好像結婚就是為了生孩子一樣！

不過，既然你們準備好了，結婚生子，傳宗接代也是咱們傳統文化中的一部分。

1、少喝酒或不喝酒

酒，影響男性的x生活的品質，也對女性身體造成一定的傷害，從而降低生育能力，甚至引起不育或胎兒畸形。為了寶寶的健康，夫妻在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

2、無論男女，一定要戒煙

煙中的多種有害物質也會殺傷jingzi。至少應在受孕前3個月就停止吸煙。從備孕開始，到生孩子、哺乳期更不能抽煙的。有研究表明：吸煙婦女發生宮外孕的危險比不吸煙者高40%；吸煙女性比不吸煙女性患不孕症的可能高2.7倍。

3、戒醃制食物

醃制類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。

4、壓力大容易懷不上

保證休息和睡眠，每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利於懷孕。讓自己有一個輕鬆的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放鬆心情又鍛煉身體。

好了，今天就到這裡，準備好這些的同時，女性朋友孕前要補充葉酸哦，孕前檢查醫生都會讓吃的，

祝你們來年迎好孕，接男寶女寶！

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