別拿脂肪肝不當事，你要知道飲食禁忌

1. 在外只吃五分飽

外面的飯菜一般油水大、蔬菜少、精細主食多，

2. 儘量不吃油炸、油煎、香酥等菜肴

油膩肉菜不僅脂肪多，脂肪加熱的時間也特別長，對肝臟和心血管都特別有害。

3. 涼菜多吃清爽生蔬，主食多點五穀雜糧

多吃蒸南瓜、蒸紅薯、蒸玉米，這些都是挺合適的。這樣即便桌上多半是油膩菜肴，筷子也有更多機會伸向那些清淡少油的。

最後平時的家常便飯，要遵循一葷配三素。這樣，不僅可以吃飽，同時鉀、鎂、鈣、多種維生素等都得到吸收，脂肪的攝入較少，蛋白質也足夠。