世界衛生組織公佈五大健康食品，不吃絕對後悔
1. 番茄
含有具抗氧化功能的紅番茄素
防治前列腺癌
防治與消化系統有關的癌症
有豐富維他命C
番茄炒蛋絕對是國菜，據說有留學生靠這道菜征戰四海。
番茄含有豐富的維生素C自然不必說，重點講講它富含的抗氧化劑，它可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺和美白功能。牆裂建議小仙女們當日常水果來吃，可以變美噠~~
2. 菠菜
含大量鐵質及葉酸
可防治血管疾病及心臟病
保護視力
熱量低
菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）等多種營養素，絕對是營養小倉庫。
補充一點，吃菠菜的時候根最好不要全部削掉，靠近葉杆的部分是含鐵量最高的，而且吃起來甜甜的，味道很好；還有菠菜不要跟白豆腐一起煮，介個大家都知道哈。
3. 果仁
含豐富維他命E
降低膽固醇
預防癌症
含甘泊三酸酶，預防心臟病
說起果仁那可就海了去了，花生、瓜子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、腰果、松子、開心果、白果和蓮子等。
像喜歡吃零食尤其專挑膨化食品吃的小仙女們，可以換成果仁，對身體好還健康。要知道果仁可是護心健腦的好東西，
4. 西蘭花
含豐富胡蘿卡及維他命c
減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等
西藍花可是有“蔬菜皇冠”的稱號，富含蛋白質、糖類、維生素和胡蘿蔔素，
5. 燕麥
降低血壓
降低膽固醇
防治大腸癌
防治心臟疾病
燕麥是一種低糖、高營養又高能的食品，被美國《時代》雜誌評選為“全球十大健康食物”之一，可見營養價值之高。
除此之外，燕麥還可以用來治療皮膚乾燥和瘙癢，