孕期保養：孕期媽媽做到這幾點，寶寶出生後會更健康聰明！

每個女人偉大之處不是工作多麼優秀，而是要經歷十月懷胎、生孩子的痛苦、照顧孩子等諸多事情，這正是女人的閃光點。尤其是那些處於孕期的准媽媽，他們最大的心願就是希望自己的寶寶健康成長，

如果准媽媽在孕期做到這幾點，寶寶就有福了，生出來後會更健康聰明！

1、和孩子有交流

霞霞已經懷孕五個月了，每天最大的興趣就是和肚裡的寶寶說話。從霞霞睜開眼後，先對著寶寶打個招呼，當肚裡的寶寶“淘氣”的時候，

霞霞對他說：寶寶乖、聽話。有時候霞霞將自己看到的好文章讀給寶寶聽或者給寶寶唱歌。其實胎兒在媽媽肚裡的時候就已經在感受外面的世界，孕婦媽媽一定要和肚裡的寶寶保持交流，讓他感受到媽媽的愛，這種胎教的方式，能夠促進胎兒的身心發育，對胎兒智力的早期開發也很有幫助。

2、充足睡眠

小傑很喜歡看電視劇，經常看到很晚才睡覺，自從懷孕後依舊如此，小傑媽媽發現了女兒的這個情況，告訴小傑懷孕後，一定要保持正常的作息時間，不要為了看電視熬夜，自己睡眠沒有規律影響健康，時間長了也會對肚裡的寶寶不好。其實在懷孕期間，孕婦在睡眠時腦部的下垂體會分泌出生長激素，能夠更好的促進胎兒的生長，

所以孕婦在這個階段一定要注意保持良好的作息規律，晚上睡的太晚會造成作息時間紊亂，只有充足的睡眠才會讓肚裡的寶寶更健康。

3、心態樂觀，會管理情緒

亞楠喜歡追求完美，時常數落丈夫，就連亞楠懷孕後也是這個“毛病”，看到家裡衛生沒做好、飯菜不好吃，

經常喜歡抱怨，在亞楠看來丈夫做的總是不能讓自己滿意。很多孕婦的性格就是這樣，對丈夫要求過於苛刻，女人在懷孕期間要適當調整自己的情緒，即使看到家人的一些事情不太滿意也不要過於在意。因為媽媽的一些不愉快的情緒，會刺激激素的增長，更容易導致流產。所以在這個特殊的時期，孕婦要養成心態樂觀，學會管理自己的情緒才對寶寶的發育有益。

4、飲食合理

有些上班族因為想多睡一會，時常顧不上吃早飯，曉雪就是這樣的一個上班族，等到曉雪懷孕後還是一樣的很少吃早飯。同事賈大姐已經是兩個孩子的媽媽，她勸道說：以前一人吃飽全家不餓還能說得過去，現在還得考慮到肚裡的寶寶，一天三餐要合理安排。孕婦不管是上班還是在家，多為肚裡的寶寶著想，一定要安排好自己的三餐，因為孕婦養成科學合理的飲食習慣，才能保證胎兒的正常發育，也會影響到孩子的體質和智力，所以准媽媽們一定要多注意。

孕婦在生活上的細節不僅僅只有上面這些，還有許多需要注意的方面。一是堅持定期產檢，可以掌握到胎兒的健康狀況；二是孕婦不要胡亂用藥，不要吸煙、喝酒，以免影響到肚裡的寶寶；三是孕婦保持適當的運動鍛煉。准媽媽們你們都做好了嗎？如果忽視一些看似微不足道的事情，有可能危及到寶寶的正常發育，千萬要謹慎對待。

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一天三餐要合理安排。孕婦不管是上班還是在家，多為肚裡的寶寶著想，一定要安排好自己的三餐，因為孕婦養成科學合理的飲食習慣，才能保證胎兒的正常發育，也會影響到孩子的體質和智力，所以准媽媽們一定要多注意。

孕婦在生活上的細節不僅僅只有上面這些，還有許多需要注意的方面。一是堅持定期產檢，可以掌握到胎兒的健康狀況；二是孕婦不要胡亂用藥，不要吸煙、喝酒，以免影響到肚裡的寶寶；三是孕婦保持適當的運動鍛煉。准媽媽們你們都做好了嗎？如果忽視一些看似微不足道的事情，有可能危及到寶寶的正常發育，千萬要謹慎對待。

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