懷孕期間，孕媽咪做到5個“多”，寶寶出生後會更健康更聰明

生一個健康聰明的寶寶是每對夫妻共同的願望，孕媽咪經過十月懷胎，中間經歷的種種苦楚不是用語言就能形容的，但是為了寶寶孕媽咪依然堅強的承受著，這就是母愛。

小編我也是一個做母親的人，能深刻體會孕期的種種滋味。今天我以過來人的身份，為各位孕媽分享孕期該如何做。以下5個“多”是我一貫堅持的，你也能做到。

一、攝入食物種類多

大多體重偏旁的孕媽咪都是偏愛高熱量、高脂肪的食物，但是這不能滿足身體正常營養和代謝所需。

因為人體正常所需要的營養素有40多種，這些營養素必須通過攝入種類較多的食物來滿足正常所需，除了母乳，可以滿足不足6個月的嬰兒需要，沒有一種食物可以滿足人體所需。提醒各位孕媽咪，為了保證身體體健康，莫挑食，每日飲食中多攝入各種粗糧、蔬菜、水果、蛋、奶、堅果等多種食物，這樣胎兒發育的也會特別好特別健康。

二、每天喝水多

很多孕媽咪不渴不喝，等喝的時候，身體已經嚴重缺水了。缺水的身體，體內代謝的廢物不能正常排出，久而久之，導致高血壓、糖尿病、腎病、肝病更容易爆發。在這小編提醒各位孕媽咪要多喝水，晨起喝杯溫開水，清腸胃、排毒素，白天喝足八杯水，多喝水也可以加快白細胞的產生，

尤其生病的時候，多喝水增強抵抗力，對防禦疾病、抵抗疾病有好處。

三、和老公交流多

良好的夫妻關係，包括身體交流，也包括夫妻之間的情感交流，和愛人保持融洽的關係，可以促進女性內分泌更正常，分泌更多雌性激素，

讓孕媽咪身心都健康。懷孕期間孕媽咪有什麼問題什麼想法都要和老公溝通好，好的心情更有利於胎兒發育健康。

四、臉上笑容多

笑本身是一種運動，促進面部肌肉和腹肌運動，消耗卡路里，達到減肥效果，更為重要的是，懷孕期間多笑可以增加血管中氧氣的含量，

提高內啡肽水準和強化人體免疫系統的功能，愛笑的人，身體更健康，也更容易長壽！孕媽咪一定要保持樂觀的心態，多笑笑，這樣寶寶出生後性格也特別好。

五、每日休息多

隨著孕期月份的增大，孕媽咪肚子越來越大，身子也越來越笨重。很多時候都會感覺到特別勞累，因此孕媽咪一定要多多休息，任何事都不如自己腹中的寶寶重要，千萬不要因小失大，更不要熬夜看手機，保持好的睡眠才能夠讓寶寶健康成長。

希望所有孕媽咪都能做到以上5點，這樣寶寶出生後會特健康聰明。

很多時候都會感覺到特別勞累，因此孕媽咪一定要多多休息，任何事都不如自己腹中的寶寶重要，千萬不要因小失大，更不要熬夜看手機，保持好的睡眠才能夠讓寶寶健康成長。

希望所有孕媽咪都能做到以上5點，這樣寶寶出生後會特健康聰明。