不良的生活習慣,是糖尿病人群逐年壯大的根本
鐘南山提出過很多健康金句,每一句都發人深省。他說,人體健康有五大決定因素:父母遺傳占15%,社會環境占10%,自然環境占7%,醫療條件占8%,生活方式占60%。
大多數人不願意吃早餐,長期導致腸胃病和營養不良,而像胃腸炎症、膽結石、低血糖等常常伴隨在身邊。
俗話說:“早餐是金,午餐是銀,晚餐是銅”早餐是一天的開始,晚上睡覺過後,繼續能量補充,不吃早餐,會使個別組織細胞能量供應不足,導致細胞提早死亡。人體血液就會形成
成更多的B型血栓球蛋白(這是一種能導致血液凝固,使人易患心肌梗塞的蛋白質);還會減少壽命。
人的體液占體重的55%—60%,可以分為細胞外液(占15%)和細胞內液(占40%—45%)。人體重的一半以上是水分。血液的80%、器官的70%—80%是水分,就連堅硬的骨頭也含有10%—40%的水分。
如果水的攝入量不足,
不到10個成年人中,就有一個糖尿病患者;每兩個成年人中,就有一個屬於糖尿病前期,在中國,
久坐不動的一代:科技的發展、經濟的提升,帶給中國人的不但是飲食結構的改變,也是出行方式的改變。中國人無論男女老幼都普遍開始享受家庭小汽車帶來的舒適和便捷,不知不覺間,
糖尿病併發症的分類
大血管併發症:主要累及大、中動脈,如主動脈、大腦動脈、腎動脈、下肢動脈等;
以心腦血管病最常見;特點:發病年齡早,病變更廣泛和嚴重。
微血管併發症
糖尿病腎病:通常見於病史10年以上者,是1型糖尿病的主要死因。
糖尿病視網膜病變:病史10年以上者多見,青春期以前較少發生。
糖尿病神經病變
在血糖允許的情況下,進食含糖量少,含糖分在10%以下的,富含果膠、能改變胰島素分泌量、含纖維素多,具有降低血糖作用且新鮮的水果。
含糖10%-20%的水果如: 蘋果、甜橙、柑桔、香蕉、柿子、荔枝。
對含糖高於20%以上的水果如:大棗、龍眼、甘蔗、榴槤、無花果、葡萄乾等最好不吃。以免吃後會引起血糖升高,而加重胰腺負擔,不利於治療。
每天吃水果不能超過150克.最好分次進食,並需與主食交換。即:吃200—250克 (每份)水果減掉主食25克。
各位糖友,每日赤腳糖中與大家分享,糖尿病的一系列知識,預防併發症,控制血糖等。我們在深圳,向大家問好。
對含糖高於20%以上的水果如:大棗、龍眼、甘蔗、榴槤、無花果、葡萄乾等最好不吃。以免吃後會引起血糖升高,而加重胰腺負擔,不利於治療。
每天吃水果不能超過150克.最好分次進食,並需與主食交換。即:吃200—250克 (每份)水果減掉主食25克。
各位糖友,每日赤腳糖中與大家分享,糖尿病的一系列知識,預防併發症,控制血糖等。我們在深圳,向大家問好。