孕期健康：維生素ABCD對孕媽媽和胎兒的影響有哪些？

維生素又俗稱維他命，是人類和動物維持正常的生理功能而必需的微量有機物質，它是維持和調節機體新陳代謝的重要成分。它不同於蛋白質、糖類和脂肪，維生素並不能為人體供能，

也不是人體的重要組織成分，它只是人體必需的一類微量元素。雖然其量小但功能強大，對孕婦尤為重要，因為它在胎兒生長、發育、代謝過程中起著不可替代的作用。

維生素A：孕早期，由於孕激素水準相對較低，加之妊娠反應與嘔吐，使得食欲不振、攝入食物過少，

這樣就使得血清維生素A水準下降，可以說，孕早期是妊娠期血清維生素A最為低下的時期。維生素A對胚胎的心臟發育影響較大，如果嚴重缺乏，嬰兒心臟畸形的風險將增大，先天性心臟病的患病率增高。孕早期補充維生素A，主張以食物為主，藥物為輔，切記不可過量。

維生素B1：缺乏維生素B1的孕婦會使新生兒患先天性腳氣病，出生時全身水腫，體溫低，吸吮無力，經常嘔吐，肢體無力，終日昏睡或者哭聲微弱，夜啼。維生素B1不能在體內合成，儲備也少，全靠食物供應。在南方以食米為主，加工越精細的米維生素B1含量越低，所以孕期應多吃粗糧。在北方應提倡用酵母發麵，不要加堿，以減少維生素B1的損失。

維生素B2：准媽媽在孕初期如果缺乏維生素B2，會通過影響煙酸的代謝，進而影響胎兒神經系統的發育，造成神經系統畸形。同時還會影響蛋白質代謝及胎兒發育，可使胎兒軟骨形成受阻，發生骨骼畸形，如長骨縮短、肋骨融合等症狀。如果要在孕後期缺乏維生素B2，

可引起口角炎、舌炎、唇炎，會使早產兒發生率增高。

維生素C：維生素C能促進細胞正常代謝，對胎兒的骨骼與牙齒的正常生長、發育，造血系統的完善和機體抵抗力的維持，都有良好的促進作用。缺乏維生素C的孕婦，其先天畸形兒發生率雖然未升高，

但早產率會隨著升高。孕婦缺乏維生素C，則牙齒鬆動，傷口不易癒合，牙齦腫脹，毛細血管脆性增加，皮下及黏膜下出血，肌肉、關節、腱鞘、骨膜下均可出血。所以孕婦要多吃些新鮮水果、蔬菜，尤其酸味水果如橘子、柚子、番茄等，以補充豐富的維生素C。

維生素D：人體每日維生素D需要量為10微克，實際上成年人每日經日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。孕婦由於曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應增加。維生素D缺乏時，孕婦可出現骨質軟化。最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢，以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形，由此影響自然分娩。維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響，嚴重者可致使先天性佝僂病。

孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。

實際上成年人每日經日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。孕婦由於曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應增加。維生素D缺乏時，孕婦可出現骨質軟化。最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢，以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形，由此影響自然分娩。維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響，嚴重者可致使先天性佝僂病。

孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著十分重要的意義。