冬季女性暖腹很重要，多食用這些可以保養腸胃和子宮的食物

腹部是“人體的第二個大腦”。腹部的健康不僅僅關係著其中器官的健康，還會直接影響到身體的其他部位。

特別是女性，因為腹部有子宮等女性獨有的器官，所以受到的影響更為明顯。因此，女性冬季“暖腹”，最重要的是要保養其中的腸胃和子宮兩個部位，在飲食上就要注意多食用可以保養腸胃和子宮的食物，特別是可以溫暖脾胃，祛除“宮寒”的食物。

1．冬季“暖胃”保健康

冬季氣候寒冷，冷空氣侵襲人體以後會直接進入胃部，

刺激胃酸的分泌，增強食欲。但是如果長時間胃酸分泌過多，胃腸部就容易發生痙攣的現象，嚴重的會直接影響消化功能減弱胃腸對營養物質的吸收，還可能引發腹瀉、腹痛、噁心、嘔吐等消化道疾病。而急性腹瀉等胃腸疾病還會誘發酸中毒、低血糖以及心腦血管等嚴重危及生命的症疾。而大多數女性都有脾胃虛寒的症狀，所以在冬季比男性更容易受到侵害。從飲食上來說，保養腸胃可以多吃甘味食物，以滋補脾胃，提高免疫力。

另外，適量的辛辣食物或者溫熱性的食物也可以幫助體內發熱，有助於提高胃腸部溫度，驅寒散陰。常見的具有滋養脾胃的甘味食物有：大棗、小米、山藥、紅豆、紫甘藍、胡蘿蔔、土豆、芋頭、南瓜、桂圓、大米、麵條、紅薯等；常見的辛辣調料有：薑、蒜、洋蔥、八角、茴香、香葉、花椒、胡椒、桂皮、陳皮、大料、辣椒等；而如牛肉、羊肉、狗肉、鴿子肉、雞肉、栗子等溫熱性的食物也適合女性在冬季食用。

但是如果自身患有脾胃不適，消化不良的症狀，就不可以過多食用辛辣刺激食物，以免過度刺激腸胃。

2．“暖宮”食物驅嚴寒

女性腹部還有子宮、卵巢等特有的生☆禁☆殖☆禁☆器官，所以如果腹部受涼，往往引起“宮寒”，也就是子宮受涼寒冷。“宮寒”會導致女性內生殖系統紊亂，影響生殖機能和生育機能，可以誘發不孕不育等症狀。

“宮寒”會使女性身體內腎陽不足，氣血兩虛，導致下腹墜脹、疼痛、白帶增多、月經不調、痛經、性☆禁☆欲下降等症狀的出現；並會間接導致陰☆禁☆道內衛生環境下降，

從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。因此，暖腹不僅僅可以保證腸胃健康，還是保證女性生殖健康的重要手段。

在冬季，患有“宮寒”的女性要保養子宮應多吃一些補氣暖身的食物。常見的食物中可以保養子宮、補氣暖身的有桂圓、大棗等溫補食物。

高蛋白的堅果類食物也可以幫助體內產生熱量，如核桃、胡桃、花生、開心果、葵花籽等。

一些養腎護陽的食物如大豆、黑豆、山藥、白果等也適宜女性在冬季食用，可以起到提升陽氣，護養子宮的作用。

此外熱性的調味料茴香、大料、花椒、薑、桂皮等也可在烹調中適量地添加，有助於祛除寒氣，養護子宮。

高蛋白的堅果類食物也可以幫助體內產生熱量，如核桃、胡桃、花生、開心果、葵花籽等。

一些養腎護陽的食物如大豆、黑豆、山藥、白果等也適宜女性在冬季食用，可以起到提升陽氣，護養子宮的作用。

此外熱性的調味料茴香、大料、花椒、薑、桂皮等也可在烹調中適量地添加，有助於祛除寒氣，養護子宮。