冬季給寶寶吃什麼進補好？這個要看看

立冬後，天氣是越來越寒冷了，除了及時添加衣物外，很多人也都通過食補來增加體內禦寒能力，這樣兩者結合，更加保暖。

其實不只是大人如此，對於孩子也是一樣，因為冬季是孩子感冒發燒的高發期，除了必要的保暖衣物外，適當的食補也可以增強寶寶抵抗力，減少生病。

那麼在冬季給寶寶吃什麼好呢？最近也有很多寶媽來問我這個問題，那麼今天元寶媽就來說一下。

1.維生素要補充

冬天雖然天氣寒冷，但是也是有不少像蘿蔔、菠菜等根莖類蔬菜， 可以給孩子吃，來適當補充維生素、鐵、 碘 等營養素。

2. 多吃溫熱少寒涼

冬季氣候寒冷，應該多食用一些具有溫熱性質的食物，少吃生冷寒涼的。像：糯米、板栗、大棗、核桃仁、香菜、南瓜、牛肉、羊肉等。

3.蛋白質不要少

蛋白質的補充可以增加寶寶的耐寒和抗病能力，所以在冬季像雞蛋、瘦肉、魚類、乳製品等高蛋白食物可以給寶寶吃。但寶寶消化系統薄弱，最好不要天天吃哦！

4.多吃清淡少重口

冬季，給寶寶多吃些清淡的食物不僅有利於腸胃的消化，也能改善浮躁的情緒。比如說，多吃一些皮蛋、香菇、銀耳、粥、紅茶等等。