一到冬天就怕冷，你可能是陽虛了！

不知大家有沒有一到冬天就特別怕冷的症狀？

手腳冰涼，晚上小便的次數增多，黑眼圈加重，口唇的顏色發暗。如果你有以上的表現，可能是因為你陽虛！

人體由陰陽組成，陰陽充足調和，人體就健康，沒有異常症狀。如果陽氣虛弱，就會出現很多病症。

陽虛的主要表現：

手足不溫、怕冷、體溫常偏低、喜熱飲、大便稀、小便清白、口唇色淡、口淡無味、食欲不振、乏力、舌質淡、苔而潤、脈虛弱等。

一、腸胃不適，容易腹瀉

陽虛體質的人經常腹瀉。最典型的腹瀉叫做五更瀉，是指每天早上5點左右就得被迫起床拉便，且拉的是稀便。

這是因為陽氣就像人身體內的一把火，陽虛人體內沒有火力勁兒。吃進去的水穀不能有大火將他消化，轉化不徹底，就會經常拉肚子。

二、腎精虧，易脫髮

陽虛體質的人常見頭髮稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗。毛髮雖然長在頭部，但是營養根基、生長動力則來源於腎，腎藏精、精生血，血養發。

因此，通常精血大虧的人，比如手術外傷大失血、慢性失血、嚴重貧血、殫精竭慮的人，會脫髮。

三、夜尿頻多

陽虛體質常見夜尿多，小便多，清清白白的。陽氣虛弱，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是正常的，但是中年人或青年人夜裡起夜次數多就不正常了。

不過有的人，尿頻、有夜尿，但是每次量少，並非真正尿多，而是意念引導。陽虛所致的尿頻，多是次數也多，

四、手腳冰涼，怕冷

陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷。一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。

很多年輕女性也常見手腳發涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上，不一定就是陽虛，可能與血虛、氣虛、氣鬱、肌肉鬆弛無力等有關

女性陽虛者可見白帶偏多、清稀透明，每當受寒或疲勞時白帶就增多。

陽虛者，可適宜進補：

1、進補宜補陽、益陽、溫陽。食物選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、薑、胡椒等；

2、飲食上忌寒涼食物，夏天也不要喝冷飲或吃從冰箱裡剛拿出來的水果飲品。

3、不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”。可選擇一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。

4、注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，可以每天用熱水泡腳，促進血液迴圈達到驅寒祛濕的效果。若是加入一些陽起石、熟地、菟絲子等中藥，可以達到溫腎壯陽的作用。

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