產科醫生叮囑：月子坐好可以年輕十歲 這些月子坑人禁忌需謹記
今天跟大家盤點下，月子期間那些個坑娘的禁忌謠言。
月子不只一個月
“月子”，醫學上其實叫產褥期，是指生產後6周，不是一個月哦。
產褥期即俗稱的坐月子，在醫學教科書上稱之為產褥期。解放以前的理解農村中就認為產後坐月子的時間為一個月，產後休息滿1個月就是全部恢復了，婦女就要參加體力勞動，有不少的老年婦女患有子宮脫垂等疾病的比較多，可能就是與產後休養不足時有一定關係。解放以後黨和政府十分關心婦女和兒童的健康，
坑1：月子不能洗頭洗澡
大坑，無比大坑。月子期間，為了把懷孕時增加的血容量排出去，會頻繁出汗的，也就是所謂的“褥汗”，這是產後非常正常的生理現象。除了出汗，更重要的是還會排惡露啊！汗+惡露=超級無敵難受&髒。你不洗澡不洗頭，不難受？我知道你難受的，
婦女產後汗腺很活躍，容易大量出汗，乳☆禁☆房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全向發粘，幾種氣味混在一起，身上的衛生狀況很差，極容易生病。這就要求產婦比平常更需要多注意衛生，多洗澡、洗頭、洗腳。
從科學道理上講，產後完全可以洗澡、洗頭、洗腳。只有及時洗澡、洗頭、洗腳，才可使身上清潔和促進全身血液迴圈，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，
Ps：如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久，每次5-10分鐘，以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜，洗後趕快擦乾身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。
坑2：別吹風，捂緊
這個跟沾水一樣，受涼的問題，用現代科技解決…這裡只聲明一點，不要捂月子！反而要注意通風，控制好室溫就是了。通風可以減少空氣中的病原體，減少產婦呼吸道感染的概率。
Ps：如果碰上炎熱的天氣，你甚至可以開風扇和空調（調到26-27度）…
坑3：別刷牙，容易壞
你說…是不是真有人告訴過你，月子期間別刷牙，容易壞牙、牙痛…我那個去，一個月不刷牙，吃的又是“豪華月子餐”，我方了。
真相是，你不刷牙，反而容易壞牙和牙痛，容易導致賊多口腔問題，嚴重可能導致脫齒…你想想，不刷牙，污垢不能及時清除，牙菌斑堆積起來，有口氣就不說了，齲齒和牙周炎等的口腔疾病，不是蠢蠢欲動了麼…
懷孕期間，本身就很容易牙齦充血、牙齒不堅固，產後還不注意口腔衛生，真的很可怕的…
懷孕也好，月子也好，都要認真刷牙，一天兩次。Ps：月子牙刷沒用，別買了，普通牙刷就得了。
坑4：躺床上！多休息，少動
這個經過很多月子事故的新聞報導，大家都多少有點共識。月子不是真 “坐”的。
生產過程中的確耗費體力需要休息，但休整過後，醫生一般會建議儘早下床活動，這是為了調動身體機能，加速恢復。另外，更重要的一點是，在生產後，血液仍處於高凝狀態，久不活動，會大大增加患上血栓性疾病的可能性，甚至誘發嚴重的併發症。
產後適當活動，有利於惡露排出，能加快產後恢復，同時維持血液迴圈，顯著減少產後痔瘡、盆腔炎和血栓病的發生…
產後長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。
Ps：自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。
坑五：多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
坑六：多吃紅糖
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。
坑七：產後不塑身，大肚子會自然回去
坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。產婦喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的品質，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。
很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊致，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。
還要注意腹部的恢復。別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，収複依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！

坑八：初乳不乾淨
1、分娩後儘早給寶寶開奶
產後儘早開奶有助於乳☆禁☆房分泌乳汁，而一滴初乳勝萬金，儘管初乳的樣子比較醜。按照世界衛生組織的建議，產後30分鐘盡有可能給寶寶開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不穩定時、不穩定量的哺乳原則按需豢養，使寶寶達成最寶貴的初乳。雖則媽咪有可能是身體和精神疲憊，乳☆禁☆房也不覺得脹，但必須要趁早讓寶寶吮吸乳☆禁☆房，免得錯過最佳機會。
2、新生兒餵奶時間：任何時間
兩個月以內的嬰兒可以按需餵養，也就是按照孩子需要進行餵養，不分時間和場地。新生兒睡眠和飲食都不規律，所以哪怕是在半夜需要吃奶也是正常的，待寶寶兩個月左右，就可以逐漸將孩子的飲食和睡眠調整規律。何必硬性規定喂母乳的回數、間隔和餵奶量，應當是每當寶寶哭泣或感到該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃若干就吃若干，如此可使媽咪體內的催乳素的分泌增多，因此使泌乳量增加，況且還可預防媽咪發生奶瘡，防止影響寶寶吃母乳。
3、掌握合理的餵奶姿勢
餵奶的常用姿勢有兩種：臥式和抱式。無論你採取何種姿勢餵奶，都需要將整個乳☆禁☆頭和乳暈放進寶寶的嘴裡，這樣有利於減少乳☆禁☆頭皸裂的概率。餵養後，可以用母乳塗抹乳☆禁☆頭，也是有助於預防乳☆禁☆頭皸裂。當母乳流速過快時，媽媽可以用手夾住乳暈，有利於控制母乳流速
坑九：要捆寶寶
捆綁會妨礙寶寶的生長，正確的包裹方法：給寶寶穿上和尚服內衣，裹上尿布，注意不要遮蓋臍部，外面裹上薄棉毯，上邊再蓋一層小被或放入睡袋，包裹薄毯時，寶寶應放在對角線上，將一側毯子角提起向對側包住寶寶，折轉放在寶寶身下，再將另一側折轉放于寶寶身上，足部多餘的角折回放於臀下
坑十：出生就要給寶寶用枕頭
寶寶剛出生時脊椎是直的，因此，不需要使用枕頭，至寶寶3個月時，可枕1公分厚的枕頭，7個月以後可使用3公分厚的枕頭。
出生後24小時內，可採取低頭右側睡，腳墊高，可將寶寶體內多餘羊水吐出，並定時改換另一側，以免寶寶頭變形，喂完奶後採取右側臥，減少吐奶，4小時換一個姿勢，同時注意耳廓不要壓向前方。
你說…是不是真有人告訴過你，月子期間別刷牙，容易壞牙、牙痛…我那個去，一個月不刷牙，吃的又是“豪華月子餐”，我方了。
真相是，你不刷牙，反而容易壞牙和牙痛，容易導致賊多口腔問題，嚴重可能導致脫齒…你想想，不刷牙，污垢不能及時清除，牙菌斑堆積起來，有口氣就不說了，齲齒和牙周炎等的口腔疾病，不是蠢蠢欲動了麼…
懷孕期間，本身就很容易牙齦充血、牙齒不堅固，產後還不注意口腔衛生，真的很可怕的…
懷孕也好，月子也好，都要認真刷牙，一天兩次。Ps：月子牙刷沒用，別買了，普通牙刷就得了。
坑4：躺床上！多休息，少動
這個經過很多月子事故的新聞報導，大家都多少有點共識。月子不是真 “坐”的。
生產過程中的確耗費體力需要休息，但休整過後，醫生一般會建議儘早下床活動，這是為了調動身體機能，加速恢復。另外，更重要的一點是，在生產後，血液仍處於高凝狀態，久不活動，會大大增加患上血栓性疾病的可能性，甚至誘發嚴重的併發症。
產後適當活動，有利於惡露排出，能加快產後恢復，同時維持血液迴圈，顯著減少產後痔瘡、盆腔炎和血栓病的發生…
產後長期臥床，還會使得腸蠕動減弱。一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。這些都容易造成產婦便秘。便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，增加發生子宮脫垂的風險。
Ps：自然分娩後，6-8小時即可起來，自己下地大小便，24 小時後可下地輕微活動。會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
剖宮產24小時後就可以下床簡單活動，術後10天左右，身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。
坑五：多吃雞蛋
醫學研究表明，分娩後數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增加腸胃負擔，甚至容易引起胃病。
坑六：多吃紅糖
紅糖營養豐富，釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有“益母草”成分，可以促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽媽分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。但是，新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，認為越多越好。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應煮開後飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細菌，有可能引發疾病。
坑七：產後不塑身，大肚子會自然回去
坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。產婦喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的品質，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。
很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論皮膚多麼緊致，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。
還要注意腹部的恢復。別生完還跟懷孕似得，我使用的產後，束，腹，撞，很好的。其實，產婦在生完 寶寶後，只要進行適當的飲食調理，配以合理的運動和物理輔助比如腹帶，紗布，収複依。是可以恢復孕前的。我生大寶時我不懂，用的腹帶，不僅勒還很跑偏也沒效果，肚子照樣跟個游泳圈似得。這次是閨蜜告訴我她之前用的可以自動然，脂的，特別好。我也就去入了個，試挺好的，餵奶很方便，不覺得勒，一個月減掉13金，真的是不錯哦！

坑八：初乳不乾淨
1、分娩後儘早給寶寶開奶
產後儘早開奶有助於乳☆禁☆房分泌乳汁，而一滴初乳勝萬金，儘管初乳的樣子比較醜。按照世界衛生組織的建議，產後30分鐘盡有可能給寶寶開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不穩定時、不穩定量的哺乳原則按需豢養，使寶寶達成最寶貴的初乳。雖則媽咪有可能是身體和精神疲憊，乳☆禁☆房也不覺得脹，但必須要趁早讓寶寶吮吸乳☆禁☆房，免得錯過最佳機會。
2、新生兒餵奶時間：任何時間
兩個月以內的嬰兒可以按需餵養，也就是按照孩子需要進行餵養，不分時間和場地。新生兒睡眠和飲食都不規律，所以哪怕是在半夜需要吃奶也是正常的，待寶寶兩個月左右，就可以逐漸將孩子的飲食和睡眠調整規律。何必硬性規定喂母乳的回數、間隔和餵奶量，應當是每當寶寶哭泣或感到該喂了就抱起喂母乳，寶寶能吃若干就吃若干，如此可使媽咪體內的催乳素的分泌增多，因此使泌乳量增加，況且還可預防媽咪發生奶瘡，防止影響寶寶吃母乳。
3、掌握合理的餵奶姿勢
餵奶的常用姿勢有兩種：臥式和抱式。無論你採取何種姿勢餵奶，都需要將整個乳☆禁☆頭和乳暈放進寶寶的嘴裡，這樣有利於減少乳☆禁☆頭皸裂的概率。餵養後，可以用母乳塗抹乳☆禁☆頭，也是有助於預防乳☆禁☆頭皸裂。當母乳流速過快時，媽媽可以用手夾住乳暈，有利於控制母乳流速
坑九：要捆寶寶
捆綁會妨礙寶寶的生長，正確的包裹方法：給寶寶穿上和尚服內衣，裹上尿布，注意不要遮蓋臍部，外面裹上薄棉毯，上邊再蓋一層小被或放入睡袋，包裹薄毯時，寶寶應放在對角線上，將一側毯子角提起向對側包住寶寶，折轉放在寶寶身下，再將另一側折轉放于寶寶身上，足部多餘的角折回放於臀下
坑十：出生就要給寶寶用枕頭
寶寶剛出生時脊椎是直的，因此，不需要使用枕頭，至寶寶3個月時，可枕1公分厚的枕頭，7個月以後可使用3公分厚的枕頭。
出生後24小時內，可採取低頭右側睡，腳墊高，可將寶寶體內多餘羊水吐出，並定時改換另一側，以免寶寶頭變形，喂完奶後採取右側臥，減少吐奶，4小時換一個姿勢，同時注意耳廓不要壓向前方。