產科醫生叮囑:月子裡千萬不要做這五件事,否則會讓你衰老10歲
有人說一孕傻 三年,其實一孕不僅會變傻還會變醜,這是因為產後媽媽體內的荷爾蒙發生了變化,彈力蛋白也開始漸漸消失,皮膚開始變得鬆弛,身材走樣發福,再加上生完孩子 沒有心思在自己身上,
一、產後萬萬不能做一下這些事情:
1、過渡操勞
產後,媽媽都身體是處於大傷元氣的階段,這個時候千萬不能帶著疲倦的身子,勉強的照顧寶寶,不能說是因為要照顧寶寶所以失去了睡覺的時間,
因為沒有充足的睡眠,臉色也會變得暗沉無光,身體也開始出現內分泌失調,嚴重性極大,以後想補回來都很難。
建議產後這段時間讓婆婆,老公多多幫忙,避免自己太過於操心疲倦,造成無可往回的地步。
2、盲目減肥
對著鏡子,看到自己的身材和婚前的對比,心理一陣陣的失落感,開始出現為身材而煩惱,開始節食,肚子空空就做運動,這個時候你會發現自己的體質急速下降,發現營養不足導致的母乳量減少,出現頭暈目眩的現象,這樣盲目的減肥很容易弄巧成拙,全身的肌膚開始失去了膠原蛋白,變得鬆弛。
所以產後千萬不要有任何節食的心理,
3、性冷淡
有些媽媽會因為自己的身材感到自卑,或者是以寶寶為中心忽略了老公,拒絕與老公親熱同房,其實這樣不但影響夫妻之間的感情,還會造成對自己身體的危害,很容易性冷淡,提前走進衰老期,和諧的性☆禁☆生☆禁☆活是可以預防卵巢早衰現象的,產後的兩個月就可以同房了。
4、產後脾氣暴躁
產後感覺自己剛剛痛苦地生下了寶寶,然後老公不夠體貼,婆婆沒有照顧周到,於是部分媽媽很容易會因為小事而多心,感到委屈,孩子有哭泣,到那個時候情緒就出來了,所以在這段時間,不要把自己憋壞了,有什麼事情要主動地跟家人好好溝通,
5、母乳的餵養
很多媽媽害怕母乳後身材會走樣,然後會拒絕餵養母乳,其實這個理解是太過於片面了,生完寶寶後就算是不母乳,胸部不按摩護理也是會下垂走樣的,寶寶進行母乳還能幫助媽媽預防卵巢癌,還能省下不少奶粉錢呢。常做俯臥撐和擴胸運動等,可以幫助媽媽們鍛煉胸部肌肉,預防乳☆禁☆房下垂。
二、產後容易衰老的身體部位
生個寶寶,女人付出的代價不可謂不是昂貴的。幾乎每一個媽咪們都要面對,產後最大的肌膚問題莫過於皮膚鬆弛,皺防衰老。尤其是以下幾個部位,是你必須打起十二分精神來面對的:
臉部皮膚:孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產後還疏於護理皮膚,那麼不知不覺中皮膚老化的速度會提升,皮膚鬆弛、臉色暗黃的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。
腹部:看吧,寶寶出來了,但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉,苗條纖細的水蛇腰不復存在,這個時候就需要新媽咪們認真對待了。
胸部:寶寶要喝奶,所以產後胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。如果這個時候新媽咪不注重護理,胸部很容易變得乾癟而下垂,大大影響夫妻之間的生活。
眼部:在產前炯炯有神的大眼睛,在面對產後頻繁餵奶而睡眠不足的生活,再加上產後大量的膠原蛋白流失,新媽咪也要記得預防出現眼紋、眼袋。
2、抗衰老,月子期間飲食調節很重要。
科學的坐月子,其中包括藥、食補及生活調適。婦女產後“多虛多瘀”,所以必須透過藥補來去瘀補虛,去瘀的作用在於促進子宮收縮,去除子宮瘀血,其中生化湯為主要處方,最主要的作用在於調節子宮收縮、促進惡露排出。
當惡露順利排乾淨之後,准媽咪就可以開始補虛,也就是調補身體。調補時應以補氣養血的藥材為主,並搭配補腎壯筋骨的藥材。當然,每個准媽咪的體質不同,產後症狀也都不太一樣,所以服用的補藥也應視個別體質來選擇。
三、月子沒坐好,容易留下的毛病
1、產後體虛,這些毛病容易惹上身。
專家指出,在懷孕過程中,胎兒成長會給身體帶來很大的耗損,若沒有正確地坐月子,不但外表相對有老化的現象,而且產後毛病出現的機率也比較高。比如月經不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭發、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等症狀。
2、坐月子期間應該如何調理。
第一招:多喝水。
為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的,那麼你就一定要堅持喝夠水,每日飲水量應為1200毫升左右。一旦人體水分減少,就會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。
第二招:多吃富含維生素的食物。
不管有沒有生孩子,維生素對於女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。
第三招:多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白越豐富,人類的皮膚彈性就越光滑,越有彈性。所以,女性在產後適當的補充膠原蛋白,如豬蹄、動物筋腱和豬皮等,能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。
第四招:產後盆底修復
產後6個月內產婦體內激素水準將發生改變,這一時期也是產後修復的最佳時期,所以產後42天~6個月內,屬於盆底功能恢復的“黃金時間”,最遲也不要超過一年。另外,產後42天做盆底功能檢查非常重要,特別是對產後發生尿失禁的女性,能幫助她們及早發現問題並及早治療。
子宮呈倒三角形,寶寶生下之後,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源,因此必須要綁腹帶。穿收腹內衣是為了不要讓其他器官那麼快的往下走,給肚子回縮的時間。此外,原本為內臟下垂體型的人,也可以趁坐月子期間穿收腹內衣來改善體型。
媽媽們由於產後身體虛弱,體內各韌帶彈性沒能立即恢復,肚子一下子空了10多斤,五臟六腑瞬間“錯位位”很容易產生內臟下垂,主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感,胃部隱隱作痛;腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿;子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感;肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛,產婦必須坐月子調理氣血,恢復生殖系統功能。 嬌嫩臟腑護理不當,最易落下“病根”!常有人產後不思飲食,逐漸消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之後儘早使用塑身依,則可避免“意外”損傷。產後1周後須勤束縛以收縮腹部並防止內臟下垂,而若原本即為內臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間可以穿收腹依來改善
二、產後容易衰老的身體部位
生個寶寶,女人付出的代價不可謂不是昂貴的。幾乎每一個媽咪們都要面對,產後最大的肌膚問題莫過於皮膚鬆弛,皺防衰老。尤其是以下幾個部位,是你必須打起十二分精神來面對的:
臉部皮膚:孕期習慣了素面朝天的媽媽如果在產後還疏於護理皮膚,那麼不知不覺中皮膚老化的速度會提升,皮膚鬆弛、臉色暗黃的你就會成為老公眼中的“黃臉婆”。
腹部:看吧,寶寶出來了,但肚子上仍然堆積著一圈圈的肉肉,苗條纖細的水蛇腰不復存在,這個時候就需要新媽咪們認真對待了。
胸部:寶寶要喝奶,所以產後胸部的變化可以用四個字來形容——漲了又縮。如果這個時候新媽咪不注重護理,胸部很容易變得乾癟而下垂,大大影響夫妻之間的生活。
眼部:在產前炯炯有神的大眼睛,在面對產後頻繁餵奶而睡眠不足的生活,再加上產後大量的膠原蛋白流失,新媽咪也要記得預防出現眼紋、眼袋。
2、抗衰老,月子期間飲食調節很重要。
科學的坐月子,其中包括藥、食補及生活調適。婦女產後“多虛多瘀”,所以必須透過藥補來去瘀補虛,去瘀的作用在於促進子宮收縮,去除子宮瘀血,其中生化湯為主要處方,最主要的作用在於調節子宮收縮、促進惡露排出。
當惡露順利排乾淨之後,准媽咪就可以開始補虛,也就是調補身體。調補時應以補氣養血的藥材為主,並搭配補腎壯筋骨的藥材。當然,每個准媽咪的體質不同,產後症狀也都不太一樣,所以服用的補藥也應視個別體質來選擇。
三、月子沒坐好,容易留下的毛病
1、產後體虛,這些毛病容易惹上身。
專家指出,在懷孕過程中,胎兒成長會給身體帶來很大的耗損,若沒有正確地坐月子,不但外表相對有老化的現象,而且產後毛病出現的機率也比較高。比如月經不順、肩背疼痛、手腳冰冷、頭暈頭痛、長黑斑、掉頭發、常感冒、腰酸、疲倦、白帶多等症狀。
2、坐月子期間應該如何調理。
第一招:多喝水。
為了讓自己的皮膚看起來水靈靈的,那麼你就一定要堅持喝夠水,每日飲水量應為1200毫升左右。一旦人體水分減少,就會出現皮膚乾燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現皺紋。
第二招:多吃富含維生素的食物。
不管有沒有生孩子,維生素對於女性來說都是寶。維生素可以防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。尤其是維生素e對於皮膚抗衰有重要作用。
第三招:多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。
膠原蛋白越豐富,人類的皮膚彈性就越光滑,越有彈性。所以,女性在產後適當的補充膠原蛋白,如豬蹄、動物筋腱和豬皮等,能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。
第四招:產後盆底修復
產後6個月內產婦體內激素水準將發生改變,這一時期也是產後修復的最佳時期,所以產後42天~6個月內,屬於盆底功能恢復的“黃金時間”,最遲也不要超過一年。另外,產後42天做盆底功能檢查非常重要,特別是對產後發生尿失禁的女性,能幫助她們及早發現問題並及早治療。
子宮呈倒三角形,寶寶生下之後,子宮騰空,內臟失去支撐,便會自然下垂。除了大肚腩不好看之外,更重要的是,內臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源,因此必須要綁腹帶。穿收腹內衣是為了不要讓其他器官那麼快的往下走,給肚子回縮的時間。此外,原本為內臟下垂體型的人,也可以趁坐月子期間穿收腹內衣來改善體型。
媽媽們由於產後身體虛弱,體內各韌帶彈性沒能立即恢復,肚子一下子空了10多斤,五臟六腑瞬間“錯位位”很容易產生內臟下垂,主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感,胃部隱隱作痛;腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿;子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感;肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛,產婦必須坐月子調理氣血,恢復生殖系統功能。 嬌嫩臟腑護理不當,最易落下“病根”!常有人產後不思飲食,逐漸消瘦就是胃下垂所致。如能在分娩之後儘早使用塑身依,則可避免“意外”損傷。產後1周後須勤束縛以收縮腹部並防止內臟下垂,而若原本即為內臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間可以穿收腹依來改善