懷孕期間，孕婦吃什麼好？這十二種食物別錯過！
在懷孕期間，孕媽們的飲食是特別關鍵是，很多孕婦在懷孕期間為了保證營養攝入均衡，能夠保證胎兒的健康成長，還會專門去請營養師，可見孕期飲食對孕婦和胎寶寶的重要性，
一、肉類
1、魚肉：魚肉的營養豐富，含有優質蛋白質，並且好消化，對孕婦健康十分有好處，
2、牛肉：懷孕期間很多孕婦都會出現貧血現象，牛肉中含有大量的鐵和鋅，可以幫助孕婦有效改善貧血，並且定期吃牛肉也會對胎兒發育有幫助，還可以增強孕婦胎兒的免疫力！
3、蝦：蝦中含有豐富蛋白質，營養豐富並且味道很好，是很多人愛吃的食物，懷孕期間，孕婦容易缺鈣，蝦是孕媽進行補鈣和補碘最好的食物了，
4、雞肉：雞肉營養豐富，並且營養會容易被人體吸收，在懷孕期間，有時候食欲不振的時候，就可以燉雞湯來食用，還可以用雞肉製作多種美食讓孕婦食用！
二、水果類
1、蘋果：古人語：一天一蘋果，醫生遠離我，可見蘋果的營養價值，
2、柳丁：柳丁中有大量的維生素c，可以促進腦部發育，並且容易吸收，孕婦吃柳丁，可以幫助消化，預防噁心，並且開胃，對胎兒的智力發育也大有好處！
3、藍莓：藍莓中含有大量的青花素，食用藍莓可以保護孕媽視力，還可以緩解孕期的睡眠不好的現象！
三、蔬菜類
1、番茄：番茄是每個家中常見的食物，它含有豐富的維生素，可以抗氧化，對孕婦的皮膚很有好處，孕期會產生的妊娠紋，食用番茄會有效緩解！
2、青菜：葉子類青菜都是孕婦可以食用的蔬菜，它們含有豐富的葉酸、維生素和礦物質，
3、西蘭花：西蘭花是公認的健康食品，其維生素C的含量是番茄的4倍，還含有豐富的葉酸，對胎兒和孕婦的健康很有幫助！
四、堅果類
1、核桃：核桃是健腦補腦的首選食物，很多孕婦在孕期都會每天食用幾顆，生出的寶寶也會更加聰明哦！
2、松子：松子含有豐富的維生素A和E ，還有優質的脂肪，定期食用可以增強免疫力，是孕婦和寶寶的優質食物！
懷孕期間，孕婦記得不要錯過以上十二種食物哦，祝福每位媽媽都可以有健康聰明的小寶貝！
2、松子：松子含有豐富的維生素A和E ，還有優質的脂肪，定期食用可以增強免疫力，是孕婦和寶寶的優質食物！
懷孕期間，孕婦記得不要錯過以上十二種食物哦，祝福每位媽媽都可以有健康聰明的小寶貝！