備孕期貧血 該如何補鐵？

對於正處於備孕階段的女性而言，提前做好身體、心理方面的準備，

及時補充各類營養物質是非常重要的。當這個小生命在女性的體內成長發育時，需要獲得充分的養料和氧氣，這需要女性自身氣血要充足。

而女性貧血的狀態下身體內的氧氣和養料甚至是連自己的需要都難以滿足，肯定會直接影響到腹中胎兒的健康發育與成長。輕微貧血可能影響還不是很大，嚴重性貧血不僅僅對於孕期胎兒的發育有所影響，

而且導致女性月經不調，甚至是閉經，這就會直接影響到女性的懷孕幾率。

因此，女性在備孕階段必須準確把握補鐵的最佳時機，並且採取科學的補鐵方案，以免留下終生無法彌補的遺憾。

1. 卵泡期，生理期的第1-9天，此階段卵巢內的卵泡開始成長，且分泌出激素幫助子宮內膜成長。為了有效促使卵泡的發育與成熟，此階段備孕女性注意補血補鐵養陰為主，並注意補腎。

2. 排卵期，

生理期的第10-12天，此階段是女性備孕最為關鍵的時期，也是補鐵的最佳時機，各位備孕女性一定要特別重視。為了促發排卵，備孕女性在在養精血的基礎上，必須加入具有行氣、補鐵、活血等功效的藥物。

3. 黃體期，生理期的第13-21天，此階段為排卵後期，應採取陰陽並補的方式，缺鐵性貧血的女性應多食用含鐵豐富的食材，以保證攝入足夠的鐵元素。

4. 經期，生理期的第22-28天，此階段備孕女性補鐵應注意因勢利導，

用活血調經法，以求行經通暢。

自我檢測，看是否有貧血的表現：

1. 疲倦、乏力、頭昏耳鳴、記憶力減退，注意力不集中，面色蒼白無華。

2. 心悸、氣短、心率加快、動則尤甚，飲食不振、噁心、腹脹等。

3. 嚴重時還可發生踝部浮腫、低熱、蛋白尿、閉經。

在女性備孕期間應提前3個月就開始進行補鐵，可以多吃含鐵豐富的食物，如：瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、新鮮蔬菜、時令水果等。

尤其是紅棗可以補血補鐵、安神養血，也有利於胎兒神經系統發育，促進胎兒智力發展。

孕前在醫院確診為缺鐵性貧血的女性，則要在備孕前3個月開始口服補鐵藥物，及時治療和糾正貧血。