節氣養生法——驚蟄

驚蟄，意味著春雷陣動，蟄蟲驚醒，是二十四節氣中最具動態感的節氣。此時青草萌生，春芳吐蕊，是相約到郊外踏青賞花的好時機。但此時氣溫不穩定，多風，因此也要注意保暖。

少吃魚、蝦、辣椒、酒等動風上火之品，多吃水果和蔬菜。

早睡早起，加強運動，使身體舒展和放鬆，提高睡眠品質，有效預防“春困”。

注意個人衛生，預防病毒性☆禁☆感染。

“春要捂”，預防關節炎和感冒。