如何幫孩子維持健康膽固醇

——大多數人一直到他們成為成年人都不擔心膽固醇高，

下面是來自美國家庭醫師學院的建議：

——鼓勵孩子每日至少吃5份水果和蔬菜。

——構建以精蛋白，全穀物和蔬菜為框架的膳食和小吃。

——限制反式和飽和脂肪的攝入，這些出現在動物和乳製品，油炸食品和加工食品中。

——避免速食。 如果不得不你吃，選擇更健康的功能表食譜。

——將螢幕時間（手機、電視和電腦）限制為每天不超過兩小時。

——鼓勵孩子每天至少進行一個小時的身體鍛煉。 安排有趣的家庭郊遊，例如遠足或騎自行車等。(小免疫 204556)