看似不起眼的蘋果，每天一個，吃一個月，給你意想不到的驚喜！

蘋果雖一般，可是個好東西、低熱量食物。口渴的時分吃上一口蘋果能解渴，每天一個蘋果可以及時彌補身體的維生素，不只能讓人皮膚潤滑細膩，還能防止疾病、增強記憶力、強身健腦等！

蘋果的6大優點：

1、每天吃一個蘋果，還可以有用防止中風。

2、蘋果熱量很低，不含脂肪也不含鈉，常吃有助於瘦身。

3、蘋果中的果膠和膳食纖維，能阻撓腸道吸收低密度膽固醇，保護心臟。

4、蘋果中的營養成分和其他植物化學成分都有助於抗擊癌症。

5、常吃蘋果能有用保持腸道健康，而其富含的膳食纖維能協助排便。

6、蘋果獨有的黃酮化合物根皮苷和微量元素硼，有助加強骨質密度，防止骨質疏鬆

蘋果什麼時分吃比較好？蘋果最好早上吃

蘋果最好早上吃。正如俗語所說“早上是金，正午是銀，晚上是銅”。

中醫認為，上午是人體脾胃活動最旺盛的時分，吃蘋果時，蘋果內含的營養成分容易被人體吸收。且通過一晚上的耗費，人體在早上急需彌補糖分，蘋果中富含的糖分正好可以滿足人體的需求。早上吃一顆蘋果還有提神的作用，其提神作用比咖啡愈加有用。

相反的，當下大多數人選擇在晚上吃蘋果。晚上攝入食物，其吸收功率僅有10%。蘋果是酸性生果，長時間在晚上食用對胃有很大損傷。

尤其是若是在睡前兩小時食用蘋果，身體需分泌胰島從來消化蘋果中所含有的糖分，長時間如此易得糖尿病。

PS：儘管蘋果營養價值豐厚，但並不是每個人都適合吃蘋果。患有潰瘍性結腸炎、白細胞減少症、前列腺肥壯的患者不宜生吃蘋果。

同時，胃寒的群眾也不宜生吃蘋果。