每天睡前一個蘋果，帶給你意想不到的功效
蘋果是非常常見的水果，人們經常在吃，但是也有晚上不能吃蘋果的說法，因為腸胃不消化會積攢毒素的。其實這種說法是錯誤的只要消化系統沒有問題，吃了東西它自然就開始工作，
1.減肥，蘋果具有減肥的功效，蘋果中含有蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用。並且蘋果裡面含有果膠，由於果膠是一種可溶性纖維質，吃後能讓人產生飽腹感，從而避免飲食過量而發胖。
2.清潔牙齒，蘋果皮裡面含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，讓牙齒潔白堅韌。有實驗表明晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙，效果還不錯。並且睡前吃蘋果還可以降低齲齒的幾率，不過如果肚子很餓時還是不要吃了，這樣會傷害到胃。
3.助眠，蘋果還可以起到助眠的作用，現代社會工作壓力大，生活節奏快，導致很多人下班回家後無法入眠，中醫學認為，蘋果性味甘涼，功能生津潤肺，補腦養血，安眠養神，解暑除煩，開胃消食，醒酒，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效；所以睡前一個蘋果可以讓我們睡到自然醒。
有人可能會問大冬天的吃生冷食物胃會難受的，其實蘋果也可以蒸著吃，煮著吃，怕營養流失了就連皮一起，