每天堅持一個蘋果，可以幫你50歲像20歲！

蘋果作為我們常見的健康果，深受大家喜愛，但是蘋果具體可以給我們什麼樣的功效，可以給我們什麼樣的好處，相信很多朋友都不是很清楚，所以今天就想和大家分享一下蘋果可以給我們好處還有具體給大家講解一下不同品種的蘋果可以給我們人體帶來怎麼樣的好處。

擁有兩種有效成分助你健康生活

果膠：這是一種可以幫助人體減低血壓和血糖的營養素，最為驚人的是，他還可以幫助人體減低自己身體裡面的壞膽固醇水準。

同時，還有和其他纖維素一樣的功能，幫助消化系統蠕動。

硼：這種是蘋果中富含的營養素，可以壯骨和健腦

遠離心臟病、中風風險

一項研究發現如果一個成人每天可以堅持一個蘋果，這樣可以幫助人體預防心臟病的發作，而且最為特別的是如果可以每天吃一個蘋果的同時，

再吃第二個蘋果的話，我們的心臟還可以獲得額外12%的保護效果，就是說我們每天堅持吃得越多的蘋果，對心臟的保護就越大。

而且其實不同的蘋果給人帶來的保健效果也是有所不同的，下面就給大家詳細說說。

紅蘋果

紅蘋果是我們經常進食的一種蘋果。常吃紅色的蘋果有益於保護心臟，提高記憶力，保持泌尿系統健康。

青蘋果

青蘋果更脆，可強健人體免疫系統，具有養肝解毒的功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，

防止牙床出血。

黃蘋果

黃蘋果更甜，對保護視力有很好的作用，經常使用電腦的上班族可適當進食。它還可強健人體免疫系統，對預防某些癌症也有好處。