多吃能提高免疫力的食物 提高免疫力
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多曬太陽，現代人都怕曬黑了，都認為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以曬曬太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢？最好的曬太陽時間是早上的八點到家點之間，
靈芝，靈芝是具有延緩細胞衰老的作用，同時日常如果長期靈芝的話，就可以加速身體的新陳代謝，
人參：人參不僅能提高機體的內分泌，而且具有很強的提高身體免疫力的作用，人參可以說是清補，提高免疫力的最好選擇。菌類食物：香菇，蘑菇，草茹等等都具有增強人體免疫力的作用。優酪乳：優酪乳可以均衡日常飲食的營養，同時優酪乳中含有多種對人體健康有益的細菌