11例生活健康小常識

1、【食物妙用小偏方】1、一些人皮膚受到碰撞就會變得青一塊紫一塊，

可多吃花椰菜補充維生素K，這樣可使血管壁加厚加強，不易破裂。2、常喝蘋果汁會降低心臟病患病率，因為蘋果汁中抗氧化劑有利於心臟的健康運轉。3、感冒時多吃大蒜，因為大蒜中含有豐富抗病毒成分，增強身體免疫力。

2、【三種護心的食物】：1、豆腐：能夠降低LDL(壞)膽固醇水準，從而減少心血管疾病發生的危險性。2、菜豆：是一種低脂、高纖維的蛋白質來源，它含豐富維生素，

不含膽固醇，糖含量低，故是心臟的益友。3、沙丁魚：含大量OMEGA—3脂肪酸、鈣質與煙酸，可預防心臟病。

3、【生理期宜忌大全】經期不該喝：含咖啡因的飲料、綠茶、酒、冷飲、牛奶、汽水不宜吃：巧克力、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹筍和過量鹽。月經期的健康飲食：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝（動物肝臟)、蛋類食物。

4、【火鍋底料與不同體質】陽虛體質健康鍋底可用巴戟天、覆盤子、枸杞、紅棗加清湯；陰虛體質健康鍋底可用淮山、玉竹、沙參、枸杞子加清湯；氣虛體質最簡便的是買清補涼做成清湯鍋底，

也可用黃芪、淮山、枸杞子來做鍋底，有條件的還可用鮮人參；血虛體質健康鍋底可用當歸、白芍，再加少量沙蟲。

5、【檸檬可以化痰止咳】生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素丙缺乏症，中暑煩渴。而根可以行氣止痛，止咳平喘。用於胃痛，疝氣痛，睾丸炎，

咳嗽，支氣管哮喘。

6、【5款最強吸毒植物選一盆搬回家】1龜背竹：天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質 2、金心吊蘭：可清除空氣中的有害物質，淨化空氣3、金琥：晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣，且易成活 4、散尾葵：它綠色的棕櫚葉對二甲苯和甲醛有十分有效的淨化作用 5、滴水觀音：有清除空氣灰塵的功效。

7、【如何選貝類海鮮】新鮮的貝類海鮮外殼色彩富光澤，肢體硬實有彈性。選購貝類首先要看清存放貝類的水質是否清澄，

是否有排泄物。其次可用手碰一碰它，如果會收縮就可以選取。

8、【優酪乳能有助於抗衰老】有益細菌能助您抗衰有益細菌能夠為人體製造營養物質和能量，抵抗衰老，預防癌症。有益細菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，飲優酪乳和加有乳酸菌的飲料，是抗衰老的好選擇。

9、【吃蘋果前最好洗淨、削皮】由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，

在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗淨、削皮。

10、【怎麼將“綠色”生活進行到底】環境污染和城市發展，已經使我們的生活越來越遠離“綠色”，我們必須主動去追求“綠色”。關注食物的來源，在可以選擇的情況下，對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說“不”，注重調料、油脂和飲用水的品質。

11、【如何為水培花換水】1）頻率：夏季5~7；春秋季7~10天；冬季10~15天。2）方法：換水時，應用清水沖洗花卉根部，如有爛根要及時除去，青苔洗刷乾淨。3）器皿中的水不宜加的太滿，而要讓一部分根露出水面，以便同時吸收水中和空中的氧氣。