“微胖”是世界公認的最健康身材，也許你會發現自己壓根不需要減肥！
三月不減肥，四月徒傷悲，
五月路人雷，六月伴侶沒，
七月被曬黑，八月待室內，
九月更加肥，十月相親累，
十一月沒人陪，十二月無三圍，
一月更悲催，二月不知誰。
在這個“人生苦短、必須性☆禁☆感”的年代
美女的標配是：
瓜子臉、小蠻腰、細長腿……
總而言之，都要瘦
這個世界對“胖”大概有不小的仇恨
因此，隨著“露肉”季臨近
嚷嚷著要減肥的菇涼也越來越多
△
但是，你有沒有想過，很有可能，
你壓根不需要減肥，也不需要為體重擔心！
身上帶那麼點肉，
身材計算器
算出你的最佳身材“值”！
身體品質指數 | BMI
身體品質指數（BMI，Body Mass Index）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，主要用於統計分析。肥胖程度的判斷不能採用體重的絕對值，它天然與身高有關。因此，
BMI=體重(kg)/身高的平方(m²)
BMI小於18.5，偏輕
BMI在18.5～24之間，體重正常
BMI在25~30之間，超重
BMI在30~35之間，肥胖
BMI大於35，重度肥胖
那到底什麼樣叫微胖?
來看看下圖就知道了↓
選擇一個你心中理想的身材。這時候你會發現男女對於微胖這個概念的理解是有偏差的。
多半女性會選擇3、4而且應該不會超過5，因為5很明顯肚子上有點贅肉，肯定有游泳圈。
而多半男性網友認為1、2、3是偏瘦的身材，4屬於剛剛好的身材，5、6就是男生喜歡的微胖型。
微胖的標準：
1.圓臉
2.下巴豐滿
3.臀大
4.腿不能細
5.小腹稍有脂肪
身上長點肉，有哪些好處？
抗癌能力強
美國杜克大學研究發現：身材較胖的晚期癌症患者抗癌能力更強，
增強抵抗力
在對449名平均年齡為76.5歲的人進行5年跟蹤調查後，美國研究者發現，微胖能在一定程度上幫助老人增加抵抗力，對抗疾病。身上有點肉的老人不易發生流感、肺炎等急性☆禁☆感染，外科手術癒合效果也更好。
長壽優勢更明顯
微胖的優勢在中老年群體中更為突出。日本一項研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超重的人壽命更長，能多活6-7年。
原因在於，皮下脂肪稍多利於儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。
更吸引異性
美國麻省總醫院一項研究顯示，健美、豐滿一些的女性更好看，既顯得年輕，又對異性充滿吸引力。
所以
姑娘
別減肥了
微胖才是最好的身材
如果你一定要減肥……
記住！
“管住嘴，邁開腿”
是減肥路上的不變的真理。
管住嘴
關鍵要吃對！
每天該怎麼吃？很簡單。參照中國居民膳食寶塔，首先確定正常人該吃的數量，減肥時一般只需要在此基礎上減少糧食類、肉類、油、糖，對堅果和水果限量，保證膳食纖維和優質蛋白的攝入，就行了。
拓展閱讀
邁開腿
每天快走20分鐘
20分鐘的快走對很多人來說其實很好實現，比如上班途中、下班路上、午間休息，或者晚上少看20分鐘的電視。
拓展閱讀
長壽優勢更明顯
微胖的優勢在中老年群體中更為突出。日本一項研究顯示，與偏瘦的人相比，40歲時體重稍微超重的人壽命更長，能多活6-7年。
原因在於，皮下脂肪稍多利於儲存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保護重要器官，從而延緩衰老。
更吸引異性
美國麻省總醫院一項研究顯示，健美、豐滿一些的女性更好看，既顯得年輕，又對異性充滿吸引力。
所以
姑娘
別減肥了
微胖才是最好的身材
如果你一定要減肥……
記住！
“管住嘴，邁開腿”
是減肥路上的不變的真理。
管住嘴
關鍵要吃對！
每天該怎麼吃？很簡單。參照中國居民膳食寶塔，首先確定正常人該吃的數量，減肥時一般只需要在此基礎上減少糧食類、肉類、油、糖，對堅果和水果限量，保證膳食纖維和優質蛋白的攝入，就行了。
拓展閱讀
邁開腿
每天快走20分鐘
20分鐘的快走對很多人來說其實很好實現，比如上班途中、下班路上、午間休息，或者晚上少看20分鐘的電視。
拓展閱讀