反脆弱：如何做一個內心強大的人？
生活中，你是不是常常覺得世界不公平？
“為什麼我那麼努力，
你常常抱怨別人，甚至嫌棄自己的原生家庭；
你什麼都想要，卻往往最後什麼都沒得到；
最後人生中各種關係——職場關係、親密關係等等也淩亂如麻……
總之前途渺茫，雖懷揣夢想卻被時代裹挾其中，無力感、種種大小不如意如影隨形……
你是否想過改變這種現狀？
如果有，那麼一切就從改變自己的思維方式開始。八大“強心”針，幫你《反脆弱》。
01
為什麼你那麼努力，
比窮更可怕的是“稀缺心態”
很多人無法擺脫沒錢的困境，並不是因為他們不努力，而是因為他們有稀缺心態。
即便他們得到了更多的錢，本質上還會是一個“窮人”。
稀缺心態，這個概念由哈佛大學教授塞德希爾·穆來納森提出，他是行為經濟學領域的重要領頭人，
他發現，長期處在匱乏稀缺狀態下的人，都會慢慢被環境所改變，逐漸形成一種稀缺心態。
當稀缺心態俘獲我們的注意力時，就會改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式。
這裡的稀缺不僅僅是缺錢，也有可能是缺時間、缺愛。
02
人生最糟糕的不是出錯
而是你居然沒有出錯的勇氣
如果你正在焦頭爛額地準備一場絕不能失敗的演講，
我建議你先停下來，做一個深呼吸，放下對自己嚴苛的評判。
然後，去規定自己在這件事情上出個錯吧！
最糟糕的情況，不是你出了錯，而是你居然沒有出錯的勇氣。
所以，像是去完成一個優雅的任務一樣，去完成一次出錯吧，同時帶著孩子一般的好奇心，
如果你身邊的人也面臨同樣的焦慮，請給他們這個建議。
事實上，正如沒有人會在乎你把電線杆底座擦得有多亮，也不會有人真的記得，你出錯的時候有多丟臉。
03
相信別人對你的評價
你就喪失了自己的自由
我們都在追求自由，可是我們真正自由嗎？
我們並不自由，那麼阻礙我們自由的最大敵人是誰呢？
你猜對了，這個最大的敵人，就是我們自己！
你看嬰兒在玩耍的時候，其實他們絕大多數都是自由的。
他們不去考慮社會責任，不會擔心自己被人嘲笑，不會害怕失敗或是被拒絕。他們最真誠地表達自己的情緒，不會害怕去愛，當他們看到愛時，會跟愛一起融化。
那麼我們是從什麼時候開始不自由的呢？
它就發生在我們被整個家庭和社會“馴化”，或者說是我們逐漸被社會化的過程中。
04
成長過程中自己的開心比任何評價重要
永遠不要相信任何人對你的任何評價，這個人包括你自己！
因為不管別人對你的評價是好的，還是不好的，那都是他們對你言行的表面理解。
比如你畫了一幅畫，有人說：“哇，你畫得好美！”你的畫本身，並不因為她的評價而變得美了，而是你的畫在她的心中，引發了她對於美的知覺。
而另一個人看了你的畫，說：“我真的沒有辦法想像，你花了一個星期，就畫出這麼沒有價值的東西！”
同樣，這個評價其實跟你的畫在你心中的價值，甚至是它的實際價值都無關。
這個評價僅僅說明，你的畫沒有觸及到這個人覺得有價值的東西，或者僅僅是因為這個人想讓你難過（也許因為他自己根本沒有辦法畫出來）。
你真正要問的，不是這幅畫到底美不美，或者有多少價值，而是問問你自己，在繪畫的過程中，你是否開心，是否讓自己內心想說的得到了表達、延展或者綻放？
你的生命在這個過程中，獲得了多大程度上的滋養，這才是它真正的價值！
別人對我們的評價，或者說對我們的言行的解讀，更多的反映出他們是誰，而非我們是誰。
永遠不要相信任何人對我們的任何評價。因為你一旦相信，就會在不知不覺中，跟魔鬼們簽下限制自己的契約。
你生命的流動性、複雜性和豐盛性，都應該由你自己來決定。我親愛的朋友，這，才是真正的自由！
05
如果你的追求超出了能力
那一定活得很難看
有人說，那難道就不追求了嗎？難道追求優秀、負責、充實、勤勞、堅強，這些都是錯的嗎？
不是的。追求優秀成績、好的習慣和品質等是很好的。
讓人痛苦的不是追求本身，而是對追求的執著。如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫敗是必然的。
當沒有體驗到優秀的時候，你怎麼對自己就很重要了。
你能允許自己有時候就是不好嗎？
你能允許自己有時候做錯事，表現差嗎？
你能允許自己有時候不完美嗎？
你如果說，能啊，那，這次能允許嗎？
人生最自然、最健康的狀態是：優秀的時候享受，糟糕的時候接受；有精力的時候努力，沒精力的時候休息。
接受 +A 和 -A 交替存在，才是一個常態。
更多時候，它是不受你控制的，不經意間 -A 就發生了。如果一定會發生，為什麼不是這次呢？
06
不再內耗的時候
你不想優秀都不行
如果你可以接納自己，不再排斥自己，那麼恭喜你，這時候你終於可以觀察自己，活在自己身體裡，跟自己待在一起了。內耗也就被拿掉了。
你依然可以追求優秀。
只是當體驗到不優秀的時候，別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，然後努力，而不是先花大把時間去罵它排斥它。
不再大量內耗的時候，你的優秀就會自然發生。
輕而易舉的優秀，是輕鬆快樂的優秀。
可是文化和童年都給了你一種艱難的旅途—要優秀，就要苦大仇深。不相信優秀也可以輕鬆快樂。
當你願意活在自己身體裡，跟自己待著的時候，自我反思才可能開始，成長也自此開始。
07
我們在什麼時候最容易長本事、長智慧
對許多人來說，所謂“不好的人”，就是給我們的生活、工作、學習和關係帶來障礙和麻煩的人。
實際上，我們自己有很多時候也是別人命運中的壞人，不好的人，而我們認為的壞人和不好的人也許是別人生命中的愛人、好人、朋友、親人、救命恩人、甚至榜樣。
其實，仔細想想，誰不曾給別人帶來傷痛，又有誰不曾被傷痛？我們在什麼時候最容易長本事、長智慧？
是在我們遇到麻煩和挑戰的時候。
所以那些“不好”的人——給我們製造麻煩和障礙，折磨我們，讓我們痛苦的人，其實是在幫助我們成長，所以我們要有感恩的心態。
我們能輕易對付的人，不會鍛煉我們的能力，唯有挑戰我們的人，才能夠逼出我們的智慧和能力。
08
想成為什麼樣的人
不妨先去模仿那樣的人
是什麼原因導致富人越富，窮人越窮？
是手裡掌握資源的多少，還是他們受教育水準的高低？我承認這都是一些現實因素。
然而，真正讓窮人與富人拉開差距的，是看待事物和分析問題的思維角度。
富人與窮人看待問題有什麼差別呢？
窮人，或者說普通人，是手裡有多少資源，才敢做多大的事情。
富人，是腦子裡先想到要做一件什麼事情，目標定下之後，才開始考慮怎樣籌措資源。
富人思維把“目標”和“資源”之間的邏輯關係倒轉過來，使得他們不會被一些看似無法逾越的門檻限制。
因為有這種思維，所以沒有什麼攔得住他們做一件事：沒人可以請，沒錢可以借，不懂可以外包，限制可以規避，敵人可以和好，對手可以買通。
任何一位人生強者都成長於逆境，並非他們的智商和情商高人一等，而是因為他們的內心強大無比，不懼任何坎坷和挫折。
或者說是我們逐漸被社會化的過程中。04
成長過程中自己的開心比任何評價重要
永遠不要相信任何人對你的任何評價，這個人包括你自己！
因為不管別人對你的評價是好的，還是不好的，那都是他們對你言行的表面理解。
比如你畫了一幅畫，有人說：“哇，你畫得好美！”你的畫本身，並不因為她的評價而變得美了，而是你的畫在她的心中，引發了她對於美的知覺。
而另一個人看了你的畫，說：“我真的沒有辦法想像，你花了一個星期，就畫出這麼沒有價值的東西！”
同樣，這個評價其實跟你的畫在你心中的價值，甚至是它的實際價值都無關。
這個評價僅僅說明，你的畫沒有觸及到這個人覺得有價值的東西，或者僅僅是因為這個人想讓你難過（也許因為他自己根本沒有辦法畫出來）。
你真正要問的，不是這幅畫到底美不美，或者有多少價值，而是問問你自己，在繪畫的過程中，你是否開心，是否讓自己內心想說的得到了表達、延展或者綻放？
你的生命在這個過程中，獲得了多大程度上的滋養，這才是它真正的價值！
別人對我們的評價，或者說對我們的言行的解讀，更多的反映出他們是誰，而非我們是誰。
永遠不要相信任何人對我們的任何評價。因為你一旦相信，就會在不知不覺中，跟魔鬼們簽下限制自己的契約。
你生命的流動性、複雜性和豐盛性，都應該由你自己來決定。我親愛的朋友，這，才是真正的自由！
05
如果你的追求超出了能力
那一定活得很難看
有人說，那難道就不追求了嗎？難道追求優秀、負責、充實、勤勞、堅強，這些都是錯的嗎？
不是的。追求優秀成績、好的習慣和品質等是很好的。
讓人痛苦的不是追求本身，而是對追求的執著。如果你的追求超出了能力、不符合情境，你的挫敗是必然的。
當沒有體驗到優秀的時候，你怎麼對自己就很重要了。
你能允許自己有時候就是不好嗎？
你能允許自己有時候做錯事，表現差嗎？
你能允許自己有時候不完美嗎？
你如果說，能啊，那，這次能允許嗎？
人生最自然、最健康的狀態是：優秀的時候享受，糟糕的時候接受；有精力的時候努力，沒精力的時候休息。
接受 +A 和 -A 交替存在，才是一個常態。
更多時候，它是不受你控制的，不經意間 -A 就發生了。如果一定會發生，為什麼不是這次呢？
06
不再內耗的時候
你不想優秀都不行
如果你可以接納自己，不再排斥自己，那麼恭喜你，這時候你終於可以觀察自己，活在自己身體裡，跟自己待在一起了。內耗也就被拿掉了。
你依然可以追求優秀。
只是當體驗到不優秀的時候，別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，然後努力，而不是先花大把時間去罵它排斥它。
不再大量內耗的時候，你的優秀就會自然發生。
輕而易舉的優秀，是輕鬆快樂的優秀。
可是文化和童年都給了你一種艱難的旅途—要優秀，就要苦大仇深。不相信優秀也可以輕鬆快樂。
當你願意活在自己身體裡，跟自己待著的時候，自我反思才可能開始，成長也自此開始。
07
我們在什麼時候最容易長本事、長智慧
對許多人來說，所謂“不好的人”，就是給我們的生活、工作、學習和關係帶來障礙和麻煩的人。
實際上，我們自己有很多時候也是別人命運中的壞人，不好的人，而我們認為的壞人和不好的人也許是別人生命中的愛人、好人、朋友、親人、救命恩人、甚至榜樣。
其實，仔細想想，誰不曾給別人帶來傷痛，又有誰不曾被傷痛？我們在什麼時候最容易長本事、長智慧？
是在我們遇到麻煩和挑戰的時候。
所以那些“不好”的人——給我們製造麻煩和障礙，折磨我們，讓我們痛苦的人，其實是在幫助我們成長，所以我們要有感恩的心態。
我們能輕易對付的人，不會鍛煉我們的能力，唯有挑戰我們的人，才能夠逼出我們的智慧和能力。
08
想成為什麼樣的人
不妨先去模仿那樣的人
是什麼原因導致富人越富，窮人越窮？
是手裡掌握資源的多少，還是他們受教育水準的高低？我承認這都是一些現實因素。
然而，真正讓窮人與富人拉開差距的，是看待事物和分析問題的思維角度。
富人與窮人看待問題有什麼差別呢？
窮人，或者說普通人，是手裡有多少資源，才敢做多大的事情。
富人，是腦子裡先想到要做一件什麼事情，目標定下之後，才開始考慮怎樣籌措資源。
富人思維把“目標”和“資源”之間的邏輯關係倒轉過來，使得他們不會被一些看似無法逾越的門檻限制。
因為有這種思維，所以沒有什麼攔得住他們做一件事：沒人可以請，沒錢可以借，不懂可以外包，限制可以規避，敵人可以和好，對手可以買通。
任何一位人生強者都成長於逆境，並非他們的智商和情商高人一等，而是因為他們的內心強大無比，不懼任何坎坷和挫折。