搞定四種肥胖：中醫對症有招 腿細2cm 腰圍一尺八
隨著氣溫升高，衣衫漸薄，很多愛美人士開始為身上的贅肉發愁。提起減肥，人們想到的大都是節食、運動，但這些方法往往很難堅持，有時也未必見效。中醫將一般肥胖簡單分為四型，
胃熱痰瘀型-容易成功且複胖率不高
特點：肌肉結實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
減重叮嚀：少吃幾口。可多補充青菜、瓜果等含涼性食物。
針對千人的肥胖研究顯示，36%-38%的肥胖者屬於該型，且以男性居多。這類型最容易減，
臨床上醫師常用清胃熱的瀉藥，如大黃、草決明等，讓他加速代謝，利用排便方法來降火氣。此外，也可借助耳針或針灸神門穴，使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，促進機體脂肪代謝，消耗積存的脂肪，達到減肥目的。
肝鬱氣滯型-泡澡是瘦身之道
特點：常鬱悶歎氣、容易失眠多夢、容易緊張、煩躁、經常覺得疲倦，女性常有月經失調。
瘦身叮嚀：喝點放鬆情緒的玫瑰花茶、泡澡。
中醫認為，肝系統是調節脂肪代謝的重要器官，情緒不穩會影響肝的運作失衡，造成肥胖。該類型類似自律神經失調，約一半的女生都屬這型。 情緒轉換調整，是這類型人的減重功課。平時可以喝點舒肝理氣的玫瑰花茶、桂花茶或是陳皮，
脾虛濕阻型-吃水排出食物可幫助減肥
特點：肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、食欲差、產後居多。
瘦身叮嚀：可補充利水排出的食物如薏仁等，
這類型人約占減重門診的27%-30%，因為脾系統功能較差，通常會使用強化脾臟功能的藥物，如黃芪、茯苓。平時可以多吃些幫助水分排出的食物，如薏仁、紅豆。針灸則以足三裡、三陰☆禁☆交等可以減少身體水分製造及排水的穴位為主。
肝腎兩虛型-快走20分鐘就管用
特點：通常超過50歲，合併有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升。
瘦身叮嚀：補充有益肝腎、延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海參等
這類型約占22%，男女都有。 更年期及50歲後，身體功能衰退，臟腑機能也會減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，減重更加不易。
這時治療重點在補肝腎，臨床一般應用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。日常生活中可用黑豆、黃豆等有健脾效果的雜糧煮飯當營養早餐，用枸杞子泡茶。針灸以調整肝腎穴位為主，如中脘、關元、三陰☆禁☆交等。這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鐘，就可以達到不錯的效果。
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日常生活中可用黑豆、黃豆等有健脾效果的雜糧煮飯當營養早餐，用枸杞子泡茶。針灸以調整肝腎穴位為主，如中脘、關元、三陰☆禁☆交等。這類型人減重速度慢，可以稍微增加運動量，譬如快步走20分鐘，就可以達到不錯的效果。如果你的願望是瘦成一道閃電
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