冬季流行性☆禁☆感冒增多，我們該如何應對

流感是有季節性的，大家常說的季節性流感指的是人流感病毒，也就是甲型流感病毒中的H1，H2和H3型。

冬天是流感的高發季節，如果很不幸，你被傳染上了，不僅影響正常的工作生活，也給家人和朋友帶來健康威脅。如果患上了流感，該如何應對呢？

感冒三階段 最有用食療

河南中醫學院一附院耳鼻喉科主任醫師任為指出，能夠預防和緩解感冒症狀的食物很多，但應根據感冒發病期的不同，選擇適當的食療方法。

初期：不妨試試蔥豉湯

很多人在受涼感冒後喜歡喝紅糖生薑水，任主任稱，其實具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。

做法很簡單，將500毫升水加熱後，放入10克豆豉煮沸，然後加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發汗解表的作用，喝完湯後會大量出汗，

排毒進程也會大大加快。

但應注意的是，還有一部分人是因為勞累、喝水少等原因導致的感冒，這是風熱感冒。此時則應選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。

加重期：白蘿蔔湯來幫忙

感冒加重後，病人會感覺咽痛、鼻塞、流涕等症狀加重，

有些人甚至出現高熱、頭痛難忍等症狀，此時的身體正與病菌“作鬥爭”，很容易產生內熱。而白蘿蔔“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時喝些白蘿蔔湯是最管用的。

把白蘿蔔洗乾淨，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。任主任提醒，感冒加重時食療只能起輔助作用，還需及時進行藥物治療。

病癒期：喝上一碗山藥粥

有些體質虛弱的人在感冒痊癒後，仍然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現，

這個時候就應該選用一些具有平補作用的食物進補一下。山藥“不燥不膩”，可以說是平補的最好選擇，體質虛弱的人在感冒病癒後不妨經常食用山藥粥。

選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮後切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。