摸脈自查，掌控心臟健康的晴雨錶，中風心梗未卜可先知
心臟是人體的中心樞紐，心跳健康對人體至關重要。人們可以常常給自己摸摸脈，因為脈搏是心臟健康的晴雨錶。
正常人的脈搏和心跳是一致的。
正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。
老年人較慢，為55到60次/分。
脈搏的頻率受年齡和性別的影響，胎兒每分鐘110-160次，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學齡期兒童每分鐘80-90次。
脈搏測試為0到6分3次脈搏數相加，減去200再除以10：（脈A+脈B+脈C-200）/10
結果為：0-3說明你的心臟強壯；3-6良好；6-9心臟一般；9-12心臟不怎麼好；12以上應及時找醫生。
摸脈法，大部分人很快就能掌握，將一手手指搭在另一隻手腕處的拇指一側，稍加尋找就會找到清晰的脈搏。
一般觸摸橈動脈：把自己的一個手的食指、中指和無名指，放到另一個手大拇指的根部的掌面的橈側（那兒有骨頭結節隆起，
可以摸到動脈搏動，就是橈動脈。
觸摸脈搏也可以在肱動脈：肘上肱二頭肌的內側，也是測量血壓時聽診器放置的位置:其它:足背動脈，股動脈等等。
摸脈主要摸頻率和節律。脈搏的每一次跳動，都是由一次心臟跳動轉化的，通常每分鐘脈搏的跳動次數就是每分鐘心臟跳動的次數。摸脈主要是摸頻率（快慢）和節律（整齊與否）。
自查脈搏，
正常人平靜時脈搏的頻率在每分鐘50-90次之間，如休息時低於或超過太多都應引起警惕。而節律是指脈搏跳動得是否整齊，正常的心臟節律就像鐘錶的秒針一樣，一下一下非常整齊。如自己的脈搏忽快忽慢，或摸著摸著忽然停止，過會兒才跳動，都是不健康的徵兆。
摸脈可防20%中風風險。脈搏異常主要提示心律失常。心律失常中最常見的是房顫，而至少20%的中風是由房顫引起的。很多房顫並無明顯徵兆，病人可完全無症狀，所以中風成了一部分房顫患者的首發症狀。常摸脈可幫助早發現房顫，從而進行早期治療，降低乃至消除中風風險。舉例來說，對一名持續性房顫患者，病程在半年內治療和已持續五六年後治療，效果是有天壤之別的。
另外，常摸脈也可提前發現心跳過緩或者早搏等心律失常。建議您，胸部不適時可摸下自己的脈搏跳動得是否正常。對中老年人，即使沒有不適，最好也定時摸脈，每次最好超過一分鐘，記錄下脈搏。雖然很多老年人會通過電子血壓計來知道脈搏次數，但那個常常是十幾秒內的資料，不太準確，而且不能反映脈搏跳動是否整齊。
1. 頻率異常
（1）速脈：成人在安靜狀態下脈率每分鐘超過100次，見於發熱、大出血等患者。
（2）緩脈：成人在安靜狀態下脈率每分鐘低於60次，見於顱內壓增高、房室傳導阻滯等患者。
2. 節律異常
（1）間歇脈：在正常均勻的脈搏中出現一次提前而較弱的搏動，其後有一較正常延長的間歇，稱為間歇脈。如每隔一個或兩個正常搏動後出現一次過早搏動，則前者稱二聯律，後者稱三聯律。多見於心臟病患者或洋地黃中毒者。正常人在過度疲勞、精神興奮、體位改變時偶爾也會出現間歇脈。
（2）絀脈（脈搏短絀）：在單位時間內脈率少於心率，快慢不一，強弱不等，極不規則。見於心房纖維顫動的患者。
3. 強弱的改變
（1）當心輸出量增加、外周阻力小、動脈充盈度和脈壓較大時，脈搏強大有力，稱洪脈，見於高熱患者。
（2）當心輸出量減少、動脈充盈度降低時，脈搏細弱無力，稱絲脈，見於大出血、休克等患者。
4. 緊張度異常
動脈硬化時管壁變硬失去彈性，呈迂曲狀，診脈時有緊張條索感，
5. 基礎護理
（1）平時注意休息與適度活動
（2）加強觀察，經常摸脈
（3）準備急救物品和急救儀器
（4）心理護理，保持平和的心態，儘量避免易怒、抑鬱、緊張等情緒
（5）健康教育
6. 溫馨提示
（1）摸脈前應保持安靜，如有劇烈活動或情緒激動，應先休息20分鐘再測
（2）勿用拇指診脈
（3）異常脈搏應測量1min，脈搏細弱難以觸診時，應測心尖搏動1min；對有絀脈的病人，應由兩人同時分別測量脈搏與心率1min
【以分數記錄】 心率 / 脈率 / min
（4）為偏癱病人測量脈搏，應選擇健側肢體
正常人的心率與脈搏是一致的，如果有心房顫動，心律與脈搏會不同，心律快，脈搏慢很多。
高血壓性心臟病患者出現心率和脈搏不一致的現象應考慮心房纖顫。心房纖顫的臨床特點是心律不齊、心音強弱不一，心率大於脈率。儘管房顫是很常見和心律失常，但在健康人群中的發生率並不高所以，患者一旦出現心慌、氣短、呼吸困難等情況應及時去醫院就醫。
患有冠心病的老人，因為供應心臟的血管狹窄或堵塞，心臟對缺氧尤其敏感，很容易在運動等耗氧的情況下出現心肌缺血的情況。所以，不少患者會服用減慢心跳次數的藥物(受體阻滯劑)，目的是減慢心跳次數，減少心肌耗氧，緩解心肌供血不足。冠心病患者的心跳次數控制在每分鐘50-60次比較滿意，如果低於每分鐘50次可能會引起患者乏力等不適，主要的原因就是心跳太慢，減少了心臟給身體供應的總的血量。
自查脈搏，最好在清晨起床後半小時，或睡覺前半小時。每天自查兩次，可以數15秒鐘的脈搏次數，然後乘以4，就是1分鐘的脈搏次數。需要注意的是，如果患者合併有慢性房顫，因為脈搏不規律，不宜通過這種方法進行測量。
1. 正常成人呼吸應為：16〜20次/分
2. 正常成人男性脈搏應為60〜80次/分，女性應為70〜90次/分。
3. 呼吸與脈搏之比，約為1 : 4
4. 體溫與脈搏的正常關係應為：體溫每升高1°C，脈搏約增加10〜20次/分。傷寒例外，體溫升高但脈搏並不相應加速，形成相對的緩脈。
新生兒出生呼吸正常值是多少？脈搏的正常值是多少？正常情況下新生兒的呼吸與心率比較快，正常心率（脈搏）波動在120-140次/分之間，呼吸頻率波動在40次/分左右。建議平時多觀察寶寶情況，呼吸頻率超過60屬於呼吸急促。
脈搏的評估及基礎護理1. 頻率異常
（1）速脈：成人在安靜狀態下脈率每分鐘超過100次，見於發熱、大出血等患者。
（2）緩脈：成人在安靜狀態下脈率每分鐘低於60次，見於顱內壓增高、房室傳導阻滯等患者。
2. 節律異常
（1）間歇脈：在正常均勻的脈搏中出現一次提前而較弱的搏動，其後有一較正常延長的間歇，稱為間歇脈。如每隔一個或兩個正常搏動後出現一次過早搏動，則前者稱二聯律，後者稱三聯律。多見於心臟病患者或洋地黃中毒者。正常人在過度疲勞、精神興奮、體位改變時偶爾也會出現間歇脈。
（2）絀脈（脈搏短絀）：在單位時間內脈率少於心率，快慢不一，強弱不等，極不規則。見於心房纖維顫動的患者。
3. 強弱的改變
（1）當心輸出量增加、外周阻力小、動脈充盈度和脈壓較大時，脈搏強大有力，稱洪脈，見於高熱患者。
（2）當心輸出量減少、動脈充盈度降低時，脈搏細弱無力，稱絲脈，見於大出血、休克等患者。
4. 緊張度異常
動脈硬化時管壁變硬失去彈性，呈迂曲狀，診脈時有緊張條索感，
5. 基礎護理
（1）平時注意休息與適度活動
（2）加強觀察，經常摸脈
（3）準備急救物品和急救儀器
（4）心理護理，保持平和的心態，儘量避免易怒、抑鬱、緊張等情緒
（5）健康教育
6. 溫馨提示
（1）摸脈前應保持安靜，如有劇烈活動或情緒激動，應先休息20分鐘再測
（2）勿用拇指診脈
（3）異常脈搏應測量1min，脈搏細弱難以觸診時，應測心尖搏動1min；對有絀脈的病人，應由兩人同時分別測量脈搏與心率1min
【以分數記錄】 心率 / 脈率 / min
（4）為偏癱病人測量脈搏，應選擇健側肢體
正常人的心率與脈搏是一致的，如果有心房顫動，心律與脈搏會不同，心律快，脈搏慢很多。
高血壓性心臟病患者出現心率和脈搏不一致的現象應考慮心房纖顫。心房纖顫的臨床特點是心律不齊、心音強弱不一，心率大於脈率。儘管房顫是很常見和心律失常，但在健康人群中的發生率並不高所以，患者一旦出現心慌、氣短、呼吸困難等情況應及時去醫院就醫。
患有冠心病的老人，因為供應心臟的血管狹窄或堵塞，心臟對缺氧尤其敏感，很容易在運動等耗氧的情況下出現心肌缺血的情況。所以，不少患者會服用減慢心跳次數的藥物(受體阻滯劑)，目的是減慢心跳次數，減少心肌耗氧，緩解心肌供血不足。冠心病患者的心跳次數控制在每分鐘50-60次比較滿意，如果低於每分鐘50次可能會引起患者乏力等不適，主要的原因就是心跳太慢，減少了心臟給身體供應的總的血量。
自查脈搏，最好在清晨起床後半小時，或睡覺前半小時。每天自查兩次，可以數15秒鐘的脈搏次數，然後乘以4，就是1分鐘的脈搏次數。需要注意的是，如果患者合併有慢性房顫，因為脈搏不規律，不宜通過這種方法進行測量。
1. 正常成人呼吸應為：16〜20次/分
2. 正常成人男性脈搏應為60〜80次/分，女性應為70〜90次/分。
3. 呼吸與脈搏之比，約為1 : 4
4. 體溫與脈搏的正常關係應為：體溫每升高1°C，脈搏約增加10〜20次/分。傷寒例外，體溫升高但脈搏並不相應加速，形成相對的緩脈。
新生兒出生呼吸正常值是多少？脈搏的正常值是多少？正常情況下新生兒的呼吸與心率比較快，正常心率（脈搏）波動在120-140次/分之間，呼吸頻率波動在40次/分左右。建議平時多觀察寶寶情況，呼吸頻率超過60屬於呼吸急促。