冬季已經到來，而且天氣越來越冷，雨雪也將頻繁而至，愈來愈多的人抱怨起來：天太冷，不想上班！每天出門都會把自己包裹成粽子，即使這樣，還是覺得冷。難道是衣服不夠厚嗎？非也，
主要原因還在身體上——體虛畏寒，陽氣不足。冬季養生，主要在於保持陽氣充足，這樣才能真正的抵抗嚴寒，不再畏懼寒冷。所以說，冬季養生，貴在補陽！下面，小編給大家推薦幾種冬季補陽的小方法，都是平時生活中就可以輕鬆利用上的。
1.早臥晚起 保持陽氣
“冬三月，
為閉藏”，到了寒冷的冬季，生機潛伏、萬物蟄藏，白晝逐漸縮短，黑夜逐漸延長。此時可以適當延長睡眠時間，作息時間應該逐漸調整為“早臥晚起”，早些上床入睡，如果時間允許，待到陽光照耀時起床是最好，以躲避寒邪、求取溫暖，避免陽氣受到擾動。在此時節，寒冷陰邪是最大的養生“殺手”，對本身就陽氣偏弱的老人家來說，如果起床或者晨練過早，很容易收到寒邪侵襲，
受涼引發感冒、咳嗽、哮踹等呼吸道疾病。甚至誘發心絞痛、腦卒中等疾病的意外發生。
2.“藏熱量”為主
人體在冬季三個月，陰氣盛，養生的基本原則應該是以“藏熱量”為主。冬季萬物皆“藏”，養生應順應自然界收藏之勢，使精氣內斂，以潤五臟。因此，
冬季應多食羊肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核桃、栗子等。同時還應該遵循“少食鹹、多食苦”的原則，不能太鹹，多吃清淡，多食些苦味的食物，切忌黏硬、生冷食物，使脾胃之陽氣受損。同時，多喝牛奶，多食豆類製品，多吃蔬菜水果，多喝熱水。氣虛體質的人，可吃人參進補，如把人參切片泡水喝等。
3.保暖措施要做好
冬季要做好保暖措施，尤其是頭部保暖，帽子、口罩不能少，頭部保暖做好了可以避免頭部血管因嚴寒而收縮，有效避免頭疼的症狀。
以上三種冬季補陽之法，簡單而且易做到，畏寒體虛的朋友們不妨嘗試一下！