胃脹氣，消化不良？合肥醫博專家教你如何遠離胃脹？
這兩天胃老是咕咕叫滿床打滾，久久不能入睡 ，我懷疑是胃脹氣或者消化不良。從百度上一搜，百度告訴我這種症狀叫做“餓！”難道我餓不餓，我自己還不知道嗎？！ 其實這是所謂的胃脹氣，
脹氣＆消化不良
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脹氣與消化不良，西醫這樣說
脹氣與消化不良都是常見的消化系統症狀，脹氣時腹部一部分會脹滿，氣體透過打嗝、放屁等方式排出；消化不良經常出現在進食後，常見現象有腸胃脹滿不適、食欲不振、胃酸逆流等。
引起腸胃脹氣的氣體，主要來源是經口吞入，或在腸道中產生。進食速度過快、邊吃飯邊說話等動作，會使我們吞入較多空氣，空氣被送入腸道，自然就會產生脹氣。
當有比較多未經消化完全的食糜被送入大腸，在大腸發酵後也會產生比較多的氣體。一般飲食習慣改變，
當脹氣與消化不良持續時間長達1個星期，建議至醫院檢查，以判別是否有其他醫療上的問題需要加以治療。
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脹氣與消化不良，中醫這樣說
脹氣與消化不良屬於中醫濕阻、脘痞、胃痛、嘈雜等範疇。其中，脘痞就是胃脘部飽脹，
中醫認為，造成脹氣與消化不良的原因很多，暴飲暴食、情緒鬱悶、壓力難解、臟腑虛弱、濕熱夾痰等，都可能形成脹氣與消化不良。想要厘清原因，就要靠中醫師透過問診把脈等方法，抽絲剝繭，才能把兇手揪出。
雖然脹氣與消化不良是多數人常見的毛病，但中醫認為類似問題不能置之不理。
中醫認為脾胃是後天之本，消化不良意指脾胃已經受到損傷，可以預見對健康的影響甚大。建議出現脹氣或消化不良的困擾時，請中醫師幫忙調理，將多餘的氣排出，顧好後天之本。
TIPS：
避免食用易引起脹氣的食物洋蔥、馬鈴薯、芋頭等，
適量飲用有助消化的飲料優酪乳、水果醋、檸檬汁、薄荷茶可幫助消化，具有消氣作用，平日可適量飲用；
養成良好飲食習慣吃飯時細嚼慢嚥、不吃太油膩的食物、適量食用高纖食物、少喝氣泡飲料，都可以避免脹氣發生；
飯後散步，平日多動吃完飯後儘量不要馬上坐下或躺下，可以散散步，幫助消化並使腸道內的氣體排出。平日把握機會多活動身體，最好養成運動習慣，就能避免脹氣。
合肥醫博肛泰醫院醫生提醒：
都可以避免脹氣發生；飯後散步，平日多動吃完飯後儘量不要馬上坐下或躺下，可以散散步，幫助消化並使腸道內的氣體排出。平日把握機會多活動身體，最好養成運動習慣，就能避免脹氣。
合肥醫博肛泰醫院醫生提醒：