怎麼補氣血效果好 補氣血效果最好的食物是它們

怎麼補氣血效果好?讓我們來看看日常中哪些食材善補氣血，調節陰陽，帶給我們生命的 “希冀” 吧!

山藥，又名薯蕷，作為具有補腎作用的藥食兩用之品，無論是名揚天下的補腎名方 “六味地黃丸” ，還是2000年前醫聖張仲景的補虛名方 ，，薯蕷丸”中，山藥都佔據著舉足輕重的位置，煎炒烹燉，完全依照個人的口味喜好來吃就好，每天50 - 200克即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前可用，寧後更可以用來養胎。牛肉，性味甘平，含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、炯酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。索有有“牛肉補氣，功同黃芪”之說。當然對於准媽媽來說，燉得很爛的牛肉是比較優良可靠的補脾虛佳品。百合，鮮百合作為一道菜品越來越普及，孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰，肺相當於天，而腎相當於地，肺陰足了，可以滋潤腎，而腎陰足了，也可以像蒸發地表水一樣，使多餘的體液上行來補充肺陰，准媽媽可適當多食用，具有雙重補陰的功效!烏雞，在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養陰功效，正是適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃，煲湯是不錯的選擇，並且味道非常鮮美。