怎麼補氣血效果好 補氣血效果最好的食物是它們
怎麼補氣血效果好?讓我們來看看日常中哪些食材善補氣血，
調節陰陽，
帶給我們生命的 “希冀” 吧!
無論是名揚天下的補腎名方 “六味地黃丸” ，
還是2000年前醫聖張仲景的補虛名方 ，
，
薯蕷丸”中，
山藥都佔據著舉足輕重的位置，
煎炒烹燉，
完全依照個人的口味喜好來吃就好，
每天50 - 200克即可。
除了補腎之外，
山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，
不僅孕前可用，
寧後更可以用來養胎。
牛肉，
性味甘平，
含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素、炯酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，
具有強筋壯骨、補虛養血、化痰熄風的作用。
索有有“牛肉補氣，
功同黃芪”之說。
當然對於准媽媽來說，
燉得很爛的牛肉是比較優良可靠的補脾虛佳品。
百合，
鮮百合作為一道菜品越來越普及，
孕前和孕中都適合多吃，
可以補益肺腎之陰，
肺相當於天，
而腎相當於地，
肺陰足了，
可以滋潤腎，
而腎陰足了，
也可以像蒸發地表水一樣，
使多餘的體液上行來補充肺陰，
准媽媽可適當多食用，
具有雙重補陰的功效!烏雞，
在古代，
烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，
具有很好的補血養陰功效，
正是適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃，
煲湯是不錯的選擇，
並且味道非常鮮美。