天冷易發腦中風,預防“法寶”有哪些?
腦中風是嚴重危害人類健康的常見疾病,病情嚴重者會喪失勞動力,生活不能自理。那麼寒冷天氣,如何預防腦中風?
控制血壓
高血壓是導致腦中風的最重要因素,因此,控制血壓是預防中風的重點。高血壓病人要遵醫囑按時、堅持服用降壓藥物,不可自行停藥,最好每日測1次血壓,特別是在調整降壓藥物階段,
戒煙限酒
吸煙能使血管內壁損傷,逐漸引起血脂增高,血黏度增大,
合理飲食
飲食不當也是導致高血壓、冠心病的重要原因之一。日常飲食應力求多樣化,清淡、少鹽、少脂肪,多吃應季蔬菜水果。同時也要攝入適當的蛋白質,如奶、豆製品、魚、肉、蛋。禁止大吃大喝,暴飲暴食,尤其晚飯要限制肉蛋類及麵食,控制好體重。冬季乾燥,宜多喝水,以白開水與清茶為宜。
心態平和
心腦血管疾病患者應控制好情緒,避免情緒激動。減少緊張、焦慮,保持平和的心態。日常可用疏肝理氣、養心安神的中藥調理,如菊花、百合、荷葉、玫瑰花代茶飲。
生活規律
要養成有規律的生活習慣,注意安排好生活,定時作息,避免長期處於緊張狀態。
避免感冒
感冒可以誘發或者加重心腦血管疾病病情,因此冬季要特別注意防寒保暖,避免感冒。外出時要穿暖和,戴上帽子手套,避免受到寒冷的刺激。室內相對暖和,應適當減少衣服。室內外溫差不宜過大,並要保持一定的濕度,定時開窗通氣。受涼後若感到後背發冷,頸項疼痛,頭暈目眩,可試試生薑3片、蔥根2根、蔥白2根、紅糖10克,水煎服,微發汗為宜。
專家提醒,隨著年輕人社會壓力越來越大以及不良的生活習慣等因素,當前心腦血管疾病越來越年輕化,應該引起足夠的重視。生活中若感到頭痛頭暈、手腳麻木無力等,要儘早就醫。
戴上帽子手套,避免受到寒冷的刺激。室內相對暖和,應適當減少衣服。室內外溫差不宜過大,並要保持一定的濕度,定時開窗通氣。受涼後若感到後背發冷,頸項疼痛,頭暈目眩,可試試生薑3片、蔥根2根、蔥白2根、紅糖10克,水煎服,微發汗為宜。專家提醒,隨著年輕人社會壓力越來越大以及不良的生活習慣等因素,當前心腦血管疾病越來越年輕化,應該引起足夠的重視。生活中若感到頭痛頭暈、手腳麻木無力等,要儘早就醫。