中醫藥膳｜預防凍瘡吃什麼好，這些食物讓你從內到外暖起來

最近出門取暖全靠抖，稍微敏感一點的小夥伴很容易就長凍瘡了，非常難受。平常我們除了穿衣保暖預防凍瘡外，飲食上也要多吃禦寒保暖的食物。

羊肉

冬季常吃羊肉，可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且對其他一些疾病有治療和補益效果。

紅糖

紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質與微量元素。

白蘿蔔

白蘿蔔富含鈣質及磷、鉀、鐵和維生素等，是最有禦寒作用的食物之一。

胡蘿蔔

胡蘿蔔能夠增強體力及免疫力，啟動內臟功能和血液運行，從而達到暖身、調理內臟、滋養的功效。