孩子晚上睡覺不安穩，做這兩種粥給他吃

孩子晚上睡覺不安寧

1，胃不和，臥不安

中醫認為“胃不和，臥不安”，孩子夜寐不寧，多數是消化不良引起的。引起消化不良的原因很多，如飲食不節、不潔，臨睡前進食等。這種情況下，

常伴有口氣穢臭、磨牙、腹痛等表現，治療應以消食和胃為法。

2，確定孩子是否缺鈣

如果孩子在驚醒的同時，出現枕禿或盜汗的情況，就要懷疑其是否缺鈣，必要時就要到醫院看是否需要補鈣和維生素D。

3，給孩子營造溫馨的睡眠環境

因衣過緊或臥床不適等，應當仔細辨別，及時改正。比如讓孩子在自己的小床中入睡，周圍可以放一些孩子喜歡的娃娃，在輕音樂的環境中趴著入睡也有助於孩子睡眠。

光線可調暗一些，室溫適宜，被子選擇輕、軟、乾燥。

4，七情所傷

父母應每天與孩子培養親子感情，讓孩子有安全感。若孩子因七情所傷，如驚恐、壓力、欲望得不到滿足等引起睡覺不安穩，治療當以凝神疏肝為法。

食療方：

1.小米棗仁粥

1，小米100克、棗仁末10克、蜂蜜10毫升

2，小米煮粥，候熟，放入棗仁末攪勻

3，服用時加入蜂蜜，日服2次

功能主治：補脾潤燥，寧心安神。可用於治療吃不香、睡覺不安穩、大便乾燥。

2.寧神補脾粥

1，小麥50-60克、柏子仁10克、粳米100克、紅棗5枚、白糖10克

2，將小麥、紅棗、粳米、柏子仁洗淨

3，小麥、柏子仁搗破口，加適量水入鍋中，用文火煮熟

4，加入粳米、紅棗煮至軟糯，加入白糖即可

功能主治：養心神、止虛汗。用於夜寐不寧、汗多。

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