這些美食對保護眼睛健康非常有益，大家平時要記得適當多吃哦！
現在，人們每天對著手機和電腦的時間越來越多，眼睛很容易出現乾澀、血絲、疲勞等症狀，保護好眼睛就顯得十分重要！那麼，日常生活中，吃那些食物能夠更好地保護我們地眼睛呢？下面為大家推薦護眼的常見食物，
1、胡蘿蔔
如果常吃胡蘿蔔的話，就可以起到緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺的作用，對防治乾眼病，夜盲症具有很好的效果，尤其是對於電腦一族來說，日常更要多吃胡蘿蔔。
2、枸杞子
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等有益眼睛健康的營養物質，有明目之功效。
3、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。
4、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。