別輕易懷疑自己得了不孕症，做好這幾點，“好孕”會找上你

小雅結婚快3年了，兩人結婚的時候本來不著急要孩子，眼看著小雅都28了，小雅不著急，小雅的公婆、小雅的父母都催著讓她趕快要個孩子。小雅知道自己年紀可不小了，過1年再生孩子就算高齡產婦了。

夫妻兩人一商量，開始走上備孕之路。

兩人都想著備孕能夠“一發擊中”，誰知道這都備孕快半年了，小雅發現自己還是沒懷上孩子。小雅這時候發懵了，開始懷疑自己了，難道得了不孕症？正在備孕的夫妻，別輕易懷疑自己得了不孕症，做好這幾點，“好孕”會找上你。

一、怎麼才算得上真正的“不孕症”

很多夫妻備孕半年卻“無果”，心情一直處於很沮喪的狀態，一度懷疑自己是不是得了不孕症，其實不孕症不是那麼隨意就能得的。醫學上真正的“不孕症”，指的是在1年以上的時間裡，夫妻在沒保護措施的情況下，每週保持2次以上正常的性☆禁☆生☆禁☆活，但是沒有成功懷孕，這種情況可以稱為真正的“不孕症”。不孕症在男方或女方身上都會發生，

還分為從未懷孕過的“原發性受孕”和懷過孕的“繼發性不孕”。

二、做好這幾點“好孕”自動找上你

1、保證睡眠品質

備孕期間夫妻雙方要保證睡眠品質，因為充足的睡眠能夠提高人體免疫力，從而讓器官組織的功能變強，保持充足的睡眠，

對生殖系統有很大的説明，夫妻備孕能更容易的有“好孕”，能產出品質高的受精卵。

2、飲食營養

夫妻雙方在積極備孕期間，要保證自身的飲食營養，三餐正常吃，多補充優質高蛋白類的食物，飲食要均衡，蔬菜和水果也要適當的攝入，讓身體時刻保持活力，這樣“好孕”自然會找上你。

3、男性禁煙酒

煙草中的有害成分能夠讓男性精子的活躍度變慢，酒精傷害男性精子的產出數量。因此備孕期間男性要禁煙酒，這樣“好孕”自然會找上你。

4、積極的心態

備孕期間，最忌諱的是夫妻雙方有消極心態。研究表明，夫妻雙方在情緒壓抑的狀態下備孕，對精子和卵子都有影響，因此想要“好孕”找上門的夫妻，備孕期間要保持積極的心態。