氣郁體質的男人怎麼調理？

氣鬱體質的常見表現：常感到情緒低落，容易受到驚嚇、焦慮不安，常常無緣無故的歎氣，容易失眠、健忘。氣鬱體質的人要多吃行氣、消食、醒神的食物。

可以看出造成氣鬱的原因主要是情緒的不良引發身體的不適，所以磨姥姥五穀養生磨坊建議氣鬱者應該這樣做。

1. 多參加一些娛樂活動，保持心情的舒暢。

2. 堅持適度鍛煉，保持身體的機能總處於平衡狀態。

3. 建議氣鬱者可以進行遠足、登山、野營等活動。

4. 堅持食療，多吃一些行氣的食材，不要吃刺激性的食材來刺激腸胃。

磨姥姥五穀養生磨坊對氣鬱者的食療建議：

1.五穀健脾養胃：

黑芝麻、山藥、薏米、南瓜子、蕎麥、黑米、黑大豆、燕麥、紅小豆、黃大豆所有食材均經過低溫烘焙，

2. 蔥白胡椒粥

取大米、蔥、黑胡椒若干，一起煲製成粥。每天取粥食用即可。

功效：溫中散寒，下氣，消炎。

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