二次勸告：洗澡別犯4個錯誤，越洗越傷身！

洗澡對我們許多人來說都是一種享受，在寒冷的冬天洗個熱水澡，感覺非常舒服，然而洗澡其實也是有講究的，正確的洗澡方法會讓我們放鬆身心，而錯誤的洗澡方式會導致身體產生一系列不良反應，

所以快來看看洗澡到底有那些講究吧。

1、剛起床不要洗澡

許多人喜歡大早上一起來就趕緊去痛痛快快洗個澡，認為這樣能夠讓一天的生活更加完美，新的一天新的開始。

但是在早上洗澡其實對我們的身體影響非常大，

因為我們剛起來身體各項機能還沒有完全恢復，身體也比平時更加虛弱，而且身體體溫還沒有上來，這樣的狀態去洗澡會直接刺激我們的皮膚，會更加容易得感冒。

所以剛起床最好不要著急去洗澡，等上半個小時刷個牙讓身體恢復之後再去洗澡。

2、洗澡水溫要有度

許多人在夏天或剛運動完洗澡就喜歡用冷水去洗，認為這樣可以增加身體免疫力，起到鍛煉身體、消除疲勞的作用，這是完全錯誤的想法。

如果洗澡時水溫過低，我們身體感到寒冷，從而導致如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等一系列反應，如果是在剛進行完大量運動之後就直接去洗冷水澡，這不但不能消除疲勞，還易引起感冒，甚至還會導致死亡。

而過熱的水溫會對我們的皮膚帶來損害。

所以，我們應儘量避免用冷水洗澡，不能過高也不能過低，合適的水溫可以促進血液迴圈減輕疲勞，這樣洗澡才更加適合我們。

3、飽餐後不宜洗澡

在吃完飯後出了一身汗，身上黏糊糊的就想去趕緊沖個澡，

這樣也是對我們身體非常有害。

吃完飯後洗澡會讓全身皮表血管被刺激擴張，這會影響胃部的消化吸收，也會導致低血糖發生，甚至還會虛脫、昏倒，造成生命危險。

所以在吃飯完一兩個小時後再去洗澡比較好。

4、洗澡時間不宜過長

許多人洗澡一洗就是一個小時，感覺這樣可以洗的更加乾淨更加衛生，但是這樣會對我們的皮膚影響非常大，洗澡時間過長也會導致大腦缺氧，

所以平時洗澡用10-30分鐘就足夠了。

所以別看洗澡很簡單，但是這其中的學問也非常大，只有掌握了正確的洗澡方式才能更安全的呵護自己。