洗澡別犯4個錯，花點心思保健康！

冬季冷颼颼，洗個熱水澡簡直太享受了！但是，怎麼洗才是最健康呢？

其實，洗澡不止是清潔身體，水溫、順序、方式都大有講究。今天，讓我們一起來看看容易犯的4個錯！洗澡時花點心思，

會“越洗越健康”。

時間過長

泡澡時間過長，容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，甚至誘發心血管疾病。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，也易因腦缺血發生意外。

水溫過高或過低

水溫過高或過低，都有可能給心臟增加負擔。對心腦血管疾病患者來說，

在溫度較高的環境下洗澡，相當於快走或者慢跑。若病情控制不好，耐受力較弱，就會發病。

補水不足

洗澡過程中會大量出汗，如脫水過多又沒有及時補充，就可能導致虛脫、昏倒。

順序不對

洗熱水澡時，溫熱的水突然從頭而至，會使大量血液集中到血管擴張的皮膚表面，導致心、腦等缺血。